喝茶是一種很好的養(yǎng)生方法，尤其是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，喝什么排毒養(yǎng)顏很重要，喝什么茶排毒養(yǎng)顏更有學(xué)問(wèn)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏茶方配方，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏茶配方

　　靈芝茶

　　材料：靈芝草10克，綠茶少許。

　　用法：靈芝草切薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　功效：補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)筋骨，提高免疫力，白嫩肌膚，保持青春美顏。

　　桂圓美膚茶

　　材料：枸杞子2克，桂圓肉2克，山楂2克，菊花2克，茶葉3克，青橄欖2枚。

　　用法：用沸水沖泡后飲用，青橄欖嚼食。

　　功效：生血養(yǎng)陰，潤(rùn)膚美容。適用于改善面容枯槁，肌膚無(wú)光澤。

　　美顏茶

　　材料：綠茶3克，柳橙片，冰糖各適量。

　　用法：沸水沖泡綠茶幾分鐘，濾取茶汁，加入柳橙片，冰糖即可飲用。常服。

　　功效：養(yǎng)顏美容。

　　潤(rùn)膚茶湯

　　材料：殘茶水適量。

　　用法：用喝剩的殘茶水洗臉，堅(jiān)持使用。

　　功效：潤(rùn)澤肌膚 ，可作美容美膚用。

　　美膚茶

　　材料：綠茶末適量，軟骨素1克。

　　用法：先用沸水沖泡濃綠茶1杯，然后將軟骨素調(diào)和在茶水中，經(jīng)常飲用。

　　功效：美艷肌膚，使皮膚富有彈性。

　　蘋(píng)果紅茶

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)，葡萄干20克，蜂蜜適量，紅茶3克。

　　用法：蘋(píng)果切片去籽，葡萄干洗凈;紅茶用沸水沖泡5分鐘，取汁，加入葡萄干、蜂蜜、蘋(píng)果、拌勻。常服。

　　功效：排毒，養(yǎng)顏，防便秘。

　　薰衣草綠茶

　　材料：薰衣草5克，綠茶3克，蜂蜜少許。

　　用法：用沸水少量浸潤(rùn)薰衣草，開(kāi)水沖泡綠茶3分鐘，取茶汁，加入薰衣草、蜂蜜即可飲用。

　　功效：美發(fā)護(hù)膚，舒壓解郁。

　　玫瑰紅茶

　　材料：紅茶3克，玫瑰花3朵，方糖1塊，檸檬1片。

　　用法：紅茶用100℃開(kāi)水沖泡3分鐘，取茶汁，加入玫瑰花，方糖，檸檬，夏天可加冰塊。常服。

　　功效：美容養(yǎng)顏，潤(rùn)膚。

　　珍珠茶

　　材料：綠茶3克，優(yōu)質(zhì)珍珠適量。

　　用法：將珍珠研成細(xì)粉，每次取2～3克，加水煎沸5分鐘。用沸水沖泡的綠茶湯送服，隔10天服1次。

　　功效：清熱消炎解毒，潤(rùn)肌澤膚，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。適宜于皮膚老化無(wú)光澤。

　　何首烏大棗茶

　　材料：何首烏25克，大棗8枚，袋裝紅茶2包。

　　用法：袋裝紅茶用100毫升的開(kāi)水沖泡，制成紅茶汁。將何首烏、大棗洗凈，大棗去核。向鍋中加入300毫升水，放入何首烏，大棗，大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，與紅茶汁混合。分次飲用。

　　功效：補(bǔ)益肝腎，能使頭發(fā)烏潤(rùn)、皮膚細(xì)嫩、臉色紅潤(rùn)。

　　香梨蜜茶

　　材料：香梨1只，綠茶3克，蜂蜜少量。

　　用法：綠茶用開(kāi)水沖泡3分鐘，濾取汁。香梨切片，去掉心、籽、放入茶汁和蜂蜜中，攪勻即可。飲汁食梨。

　　功效：潤(rùn)肺潤(rùn)腸，健美肌膚。

　　排毒養(yǎng)顏的食物推薦

　　大白菜

　　熱量：17 大卡(100克可食部分)

　　大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。

　　不過(guò)，不要吃?xún)?chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道。

　　綠豆芽

　　熱量：18 大卡(100克)

　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

　　多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

　　竹筍

　　熱量：19 大卡(100克可食部分)

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。

　　竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　茄子

　　熱量：21 大卡(100克可食部分)

　　茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。

　　硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過(guò)體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

　　西紅柿

　　熱量：19 大卡(100克可食部分)

　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。

　　肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

　　柿子椒

　　熱量：22 大卡(100克可食部分)

　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。如今人們接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。

　　芹菜

　　熱量：12 大卡(100克可食部分)

　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。

　　維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

　　黃瓜

　　熱量：15 大卡(100克可食部分)

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。

　　但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。

　　另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。