吃油炸食品上火后怎么排毒

　　“上火”是中醫(yī)學(xué)專(zhuān)用名詞，當(dāng)人們出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀時(shí)，即是中醫(yī)所說(shuō)的“上火”。上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀， “火”是如何產(chǎn)生的呢?又應(yīng)該怎樣排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹上火后的排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　上火后的排毒方法

　　心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　肺火：主要表現(xiàn)為干咳無(wú)痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

　　胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

　　腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　上火癥狀的解決方案

　　喉干嗓啞時(shí)：

　　飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　　咽喉腫痛時(shí)：

　　常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。

　　口長(zhǎng)水泡時(shí)：

　　切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失。

　　鼻塞難通時(shí)：

　　如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。

　　“去火”：選藥有講究

　　“吃不進(jìn)”是指上焦(心肺部位)有火，表現(xiàn)為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。

　　“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表現(xiàn)為時(shí)而胃火亢盛，食不知飽，時(shí)而呃氣上逆，脘腹脹滿(mǎn)，不思飲食。宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

　　“拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時(shí)癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。常用中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

　　另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現(xiàn)為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，此時(shí)，可對(duì)癥選服知柏地黃丸等藥。

　　降火祛痘排毒方法

　　1、正確洗臉

　　洗臉是我們每天都需要進(jìn)行的事情，但是你真的會(huì)洗臉嗎?洗臉時(shí)水溫不要太高，也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉，然后用冷水再洗一次。但是，請(qǐng)注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

　　2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘

　　長(zhǎng)痘痘之后我們一定要注意多吃含有維生素A和維生素B的食物，維生素A有益于上皮細(xì)胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕，如金針菜、胡蘿卜、西藍(lán)花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)及綠葉蔬菜。

　　3、不吃辛辣油膩食物

　　辛辣的飲食也會(huì)刺激我們的皮膚，導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，所以飲食上我們也需要注意避免辛辣，最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了，各種香辣、麻辣小龍蝦，燒烤誘惑力實(shí)在太大了，雖然美味，但是都是辛辣，油膩的食物，對(duì)健康造成一定的影響，尤其是上火長(zhǎng)痘痘期間不能吃。海鮮類(lèi)的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的，否則會(huì)擴(kuò)大痘痘的患處，使得疼痛感加深;而且長(zhǎng)痘吃海鮮，痘痘的表面會(huì)變成紅色，很影響個(gè)人的形象。

　　4、隨時(shí)補(bǔ)充水分

　　喝水可以幫助身體排毒，特別是夏天的時(shí)候出汗較多，我們一定要注意隨時(shí)的補(bǔ)充水分，多喝水能夠保持皮膚的彈性，減少干燥，不給痘痘留機(jī)會(huì)。常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300㏄左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。

　　5、減少電腦輻射

　　經(jīng)常的面對(duì)電腦，我們的皮膚也會(huì)受到一定的傷害，導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)，所以應(yīng)該盡可能的減少電腦輻射，電腦輻射的危害是巨大的。額頭長(zhǎng)痘的原因，皮膚的新陳代謝功能弱，油脂分泌旺盛，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，皮膚也沒(méi)有呼吸新鮮空氣的時(shí)候，慢慢的就會(huì)形成痘痘，通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多，所以說(shuō)痘痘第一時(shí)間就長(zhǎng)在額頭上。

　　6、保證睡眠質(zhì)量

　　充足的睡眠對(duì)我們的身體健康非常有幫助，并且還可以保證我們皮膚健康，睡眠就像電腦關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火。所以不僅睡眠時(shí)間要保證，保證其質(zhì)量是關(guān)鍵。有規(guī)律地暗示按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床。睡前不要進(jìn)食，睡覺(jué)時(shí)要熄燈，養(yǎng)成正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，還有就是每天堅(jiān)持鍛煉減少壓力。

　　7、保持好心情

　　良好的心情可以讓我們更好的生活，而消極負(fù)面的情緒會(huì)讓上火嚴(yán)重，痘痘滋生，很多女性有時(shí)會(huì)變得煩躁、憂(yōu)慮，這些都是痘痘生長(zhǎng)的有利因素，所以，一定要努力保持一個(gè)樂(lè)觀的心情，讓心緒平靜下來(lái)，好的情緒能讓自己的身心健康，痘痘也會(huì)遠(yuǎn)離你。同時(shí)也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕o自己減壓。

　　8、飲食清淡

　　夏天高溫坤叔難耐，這個(gè)時(shí)候時(shí)候我們盡量的吃一些清淡的飲食，防止痘痘發(fā)生，高熱量食物會(huì)提供火氣，上火時(shí)不宜多吃水分低的食物，如油炸類(lèi)、餅干、花生等堅(jiān)果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助改善口干舌燥。