女人最在乎的就是皮膚，但隨著年齡不斷的增長，色斑、雀斑等慢慢掩蓋了女人白皙透亮的肌膚。那么吃什么可以祛斑呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒祛斑的食物，希望對你有用!

　　排毒祛斑食物

　　豆芽

　　主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

　　蘿卜

　　蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

　　檸檬

　　檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

　　粗糧+水果

　　豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　排毒祛斑水果

　　1、獼猴桃?guī)椭哦?/p>

　　造成身體中毒素產(chǎn)生，一方面是因為飲食不科學(xué)，吃了不該吃的食物，會造成毒素在身體中堆積，現(xiàn)實生活中，很多食物其實并不安全，過多的毒素、雜質(zhì)在腸道中堆積，會影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，生理期前后，女性身體中毒素要是不能徹底的排出，會造成毒素殘留物遺留在身體中，造成身體紊亂。

　　而在這個時候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C，與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的幫助，進而預(yù)防大便密結(jié)，預(yù)防結(jié)腸癌、動脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　2、獼猴桃?guī)椭畎?/p>

　　不少女性會把獼猴桃稱作“美容圣果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因為獼猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質(zhì)能夠讓肌膚變得細(xì)膩、光滑，有效的達到增白的效果，對消除雀斑、暗瘡，增強皮膚彈性有很好的幫助。

　　同時，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質(zhì)能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞的產(chǎn)生，對減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。因而，在生活中愛美的女性不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c獼猴桃?guī)椭畎?，從而擁有好容顏?/p>

　　排毒祛斑偏方

　　偏方一：蜂蜜

　　藥方：蜂蜜(以天然的未經(jīng)加工的為佳)

　　制作：攪勻。涂于斑點處

　　功用：治療面部皮膚粗糙、黃褐斑、老人斑有一定的作用

　　偏方二：杏仁蛋清

　　藥方：杏仁，雞蛋清，白酒

　　制作：杏仁浸泡后去皮，搗爛如泥，加入蛋清調(diào)勻。每晚睡前涂搽，次晨用白酒洗去，直至斑退

　　功用：適用于面部黑褐斑及面暗無光澤

　　偏方三：蔓荊子

　　藥方：蔓菁子100克

　　制法：將蔓荊子炒透，研成細(xì)粉，加入少許精面，水調(diào)勻即成。夜夜涂之。

　　功用：祛黑斑，化黑痣，除皺紋。治面部黑斑、黑痣、皺紋

　　偏方四：絲瓜絡(luò)湯

　　藥方：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶、白茯苓各10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚

　　制法：將上述各味加水煎煮濃汁2次，混合。分2次飯后服用，每日1劑，連服10天見效

　　功用：有消斑的功能，用治蝴蝶斑