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如何斷食排毒法

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  水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍,我們的身體中了什么毒?凡是身體不需要的廢物以及有害物質,都稱之為“毒素”。下面學習啦小編給大家介紹斷食排毒的方法,希望對你有用!

  斷食排毒方案

  方案1 蜂蜜斷食方案

  材料:蜂蜜30-40g

  做法:每餐以400-500c.c.的水沖泡,壹天按叁餐時間飲用。

  除了正餐時間,肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜,可正常的飲用水或茶,但避免含咖啡因、單寧酸的飲料,也嚴禁抽煙喝酒。

  方案2 鮮果汁斷食方案

  材料:采用蘋果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

  做法:自由選取上述水果總量約300g,先放入冰箱冰涼,取出后加適量水打成果汁或泥即可。

  壹次飲用約300c.c.,每日2-3次。果汁配方也可另外加上市售的酵素液,每次約30-40c.c.,加水沖淡飲用,每日2-3次。

  方案3 蔬菜汁斷食方案

  材料:挑選5種以上新鮮有機的蔬菜

  做法:用果汁機榨取菜汁,每次大約200c.c.,以二倍的水稀釋再飲用,每日2-3次

  胃腸功能較弱者,葉綠素過濃可能會刺激胃黏膜引起發(fā)炎,造成胃部不適。

  榨取根莖類的蔬菜時可以加入少量檸檬汁,以抑制維生素C氧化酵素的活動。

  體力較差者,每次可以加入蜂蜜30g,也可以加入食鹽(每次3-4g)以增加體力;或是添加姜汁,避免蔬菜汁過寒傷身。

  方案4 米湯斷食方案

  材料:糙米25-30g

  做法:將糙米煮成粥壹碗,去渣取米湯;或是用糙米粉煮成米湯。食用時加入少量食鹽3-4g和腌梅子壹顆。

  每天食用3次,每次1碗。

  方案5 蔬菜泥斷食方案

  材料:選用根莖類蔬菜,如白蘿蔔、紅蘿蔔、蓮藕和地瓜等約150g,等量的葉菜類,合計300g

  做法:根莖類蔬菜煮熟,與其余所有蔬菜搗成泥狀即可。

  每日早晚各吃壹次,每次300g。

  如果無法接受過重的蔬菜味,可加四分之壹個蘋果或少許檸檬汁,再加入30g左右的蜂蜜,也可以加上少量食鹽3-4g,來調整味道。

  方案6 咖啡灌腸法

  材料:使用以上斷食方案效果仍不佳者,還可以搭配“咖啡灌腸法”進行腸子的大掃除。

  做法:在鍋內放2公升的蒸餾水,加入6大匙磨碎的咖啡粉(勿用即溶或去咖啡因的咖啡)。煮沸15分鐘,冷卻、過濾咖啡渣,壹次只用500c.c.,其余存放瓶中。灌腸時將500c.c.接近體溫之咖啡汁由點滴袋灌入肛門,待留15分鐘,然后排出。此法塬則每天可做壹次。

  方案7 清湯斷食方案

  材料:海帶10g,干香菇10g,醬油30-40g,黑砂糖30g

  做法:鍋中倒入600c.c.水,放入海帶及泡軟的香菇煮滾,將海帶、香菇撈出來,續(xù)入醬油及黑砂糖,趁未完全冷卻前全部飲用完畢。中午、晚上各壹次。

  在熬煮清湯時,也可加些調味的小魚。但是,有過敏性疾病的人,最好不要使用動物性食材。

  蔬菜排毒方法

  一,花椰菜

  功效:清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發(fā)生。

  推薦食譜:香炸花椰菜

  制法: 花椰菜切顆、洗凈、瀝干,放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。

  二,菠菜

  功效:清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

  推薦食譜:菠菜拌豆干

  制法: 菠菜洗凈,用開水焯燙,撈出沖涼后,瀝干水分,切碎;豆干切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味后盛出;將菠菜和豆干混合,加入調味料拌勻即可。

如何斷食排毒法

水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來這些都是體內毒素惹的禍,我們的身體中了什么毒?凡是身體不需要的廢物以及有害物質,都稱之為毒素。下面學習啦小編給大家介紹斷食排毒的方法,希望對你有用! 斷食排毒方案 方案1 蜂蜜斷食方案 材
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