我們知道減肥之所以不成功有很大的原因是因?yàn)槟愕纳眢w沒有及時(shí)排毒，那么，到底怎樣才能夠讓你的身體快速排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　快速排毒的方法

　　每天6-8杯水。

　　水乃生命之源，喝水不僅加速新陳代謝，而且在排尿時(shí)會(huì)帶走體內(nèi)的毒素垃圾，但是晚上9點(diǎn)以后就盡量少喝，這樣會(huì)給腎增加負(fù)擔(dān)。

　　做“甩手操”。

　　可以去網(wǎng)上搜索一下“甩手操”的規(guī)范動(dòng)作和要領(lǐng)，沒事的時(shí)候甩幾下，看電視的時(shí)候甩幾下，帶動(dòng)家人一起做，時(shí)間久了你會(huì)發(fā)現(xiàn)意想不到的變化。

　　每天早上一個(gè)蘋果。

　　早上是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，也是各器官運(yùn)行最好的時(shí)刻，而蘋果因含有豐富的膳食纖維可以清理腸道垃圾，從而達(dá)到排毒的功效。天冷了可以把蘋果煮一下再吃。

　　把木耳列入每日的菜譜。

　　木耳素有“血管清道夫”之稱，經(jīng)常吃木耳不僅可以清理血管，而且還可以美容養(yǎng)顏哦。(木耳性涼，腸胃不好或者體寒的人不要多吃)

　　讓自己多出汗。

　　不管是運(yùn)動(dòng)、汗蒸還是其他出汗方式，通過流汗把毒素排出體外，但是中醫(yī)講究“冬藏夏出”，因此冬天建議不要經(jīng)常汗蒸來(lái)排毒，盡量通過自身運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到此目的。

　　多喝綠茶。

　　茶葉中含有豐富的離子以及多種酶，可以幫助消化，特別是茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，修復(fù)血管壁和各器官受損粘膜，加速代謝，加快排毒過程。

　　身體快速排毒的穴位

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。

　　臂穴

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可

　　外關(guān)穴

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50 ～ 100 次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　大橫穴

　　位置：肚臍旁開4 寸處

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100 次。

　　風(fēng)市穴

　　位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

　　血海穴

　　位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2 寸。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

　　足三里

　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。

　　按摩方法：拇指按壓。

　　承山穴

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對(duì)美化小腿線條有顯著的作用。

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。