如何幫身體排毒

　　由于如今空氣質(zhì)量的變差，每天人體吸入的毒素也越來越多，那么我們應(yīng)該如何給身體內(nèi)積聚的毒素進(jìn)行清潔排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的方法，希望對你有用!

　　身體排毒的方法

　　一、敲膽經(jīng)：活血排毒、排水腫

　　按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

　　如何敲膽經(jīng)?

　　膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

　　注意：太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑，晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

　　二、推腹減肥：清掃經(jīng)絡(luò)垃圾、減腹部脂肪

　　不過如果你真沒注意時間，11點后才敲膽經(jīng)也沒關(guān)系，只要再接著做推腹這個動作，那就一樣不會上火。

　　推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到舒肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎養(yǎng)心的目的，這對于情緒病發(fā)胖的效果十分有用。

　　睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經(jīng)絡(luò)通了，想不瘦也不行。

　　如何推腹?(小問之前也說過很多次哦~)

　　手法：最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認(rèn)真推推，那里很可能是有內(nèi)脂肪擠壓，推開了也許能瘦一兩斤!

　　三、按摩淋巴：瘦臉、分解脂肪

　　淋巴循環(huán)欠佳，會影響身體的排毒機(jī)能，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

　　如何按摩淋巴?

　　淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　四、電吹風(fēng)吹肚子：減腰腹的神奇方法

　　很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這里。如果能用風(fēng)筒在睡前吹熱，就可以把暖流一直帶進(jìn)被窩，讓身體內(nèi)在一整夜都溫暖，血液循環(huán)順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪哦!

　　五、提前一小時關(guān)電腦 、關(guān)手機(jī)

　　至少在睡前1小時前關(guān)掉電腦、手機(jī)，這樣可以讓你不會對著手機(jī)一直發(fā)呆，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且可以減少輻射傷害，讓身體的機(jī)能運轉(zhuǎn)正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

　　六、勤泡腳減肥

　　腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生減肥的目的。

　　七、睡前伸懶腰變瘦：加速內(nèi)循環(huán)

　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　八、梳頭100遍：疏通經(jīng)絡(luò)，健康瘦

　　睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通了頭部，能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢，不讓脂肪堆積，輕松瘦身。

　　九、睡前少喝水：防水腫

　　在晚上21點后，一般人體的器官都進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，此時喝的水多的話，讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉(zhuǎn)，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負(fù)擔(dān)變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護(hù)身體的休息，保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。

　　排毒養(yǎng)顏抗皺的秘方

　　日本美女最愛泡澡

　　日本民族被稱為是世界上最愛泡澡的民族，在日本，幾乎是每家每戶都有浴缸，而泡澡也是很有講究的，比如有牛奶浴、茶浴、藥浴等等。其中最受歡迎的就是牛奶浴了。

　　艷后克利奧帕特拉非常喜歡洗牛奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。這是因為加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。

　　假如起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫;睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進(jìn)睡眠。這就難怪日本女生的皮膚都是那么白嫩光滑了。

　　希臘美女偏愛精油

　　古希臘盛產(chǎn)橄欖，而且還有各種不同的花精油，希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚、延緩衰老的作用。

　　熏衣草精油可以舒緩、放松筆者們疲憊的身體和神經(jīng);迷迭香精油對關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果;而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。

　　洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。

　　韓國美女愛吃生魚

　　魚生之中算是抗衰老冠軍的就是鮭魚。鮭魚富含一種叫做蝦青素的抗氧化物質(zhì)，可以減緩皺紋生成，對延緩肌膚衰老有很好的效果。另外，它還有提高免疫力，預(yù)防動脈硬化，以及抗癌的良好功效。

　　鮭魚既有美容功效，又對健康有益，可以說是食材中的極品。韓國人和日本人都愛吃魚生，而魚生對女人美容的巨大貢獻(xiàn)，從韓國美眉白嫩的肌膚就可以看出來了。

　　中國美女愛喝豆?jié){

　　豆?jié){油條是中國傳統(tǒng)早餐，而據(jù)研究得出，多喝豆?jié){能保持女人的雌性激素平衡，有抗衰老、養(yǎng)顏、美白的功效。大豆還含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。假如改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。