健康美容養(yǎng)顏方法

　　排毒養(yǎng)顏對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)也是非常重要的工作。那么排毒養(yǎng)顏的方法都有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹健康美容養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　健康美容養(yǎng)顏洗臉?lè)?/strong>

　　一、早上甘草水洗臉

　　在諸多中草藥中，每一種中藥都是有相應(yīng)藥用原理，這些藥用價(jià)值對(duì)肌膚的保養(yǎng)也起著非常重要的作用，而甘草就是一種。雖然甘草看起來(lái)絲毫不引人注目，卻是一種很好的傳統(tǒng)美容佳品，其美白與抗老效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于熊果苷，這是因?yàn)楦什莶粌H能抑制細(xì)胞黑色素的形成，還具有很好的抗氧化效果，可是，如何才能使發(fā)揮美容佳品的功效呢?

　　甘草洗臉的好處

　　每一種中藥都有自身的醫(yī)用價(jià)值，但并非都具有美容養(yǎng)顏的功效，更何況可以直接用于洗臉，而甘草就可以直接用于洗臉。甘草是絕佳的護(hù)膚美容品，用甘草水洗臉，也好處多多。首先，甘草水具有保濕滋潤(rùn)功效，可防止皮膚干燥。其次，甘草水還具有抗氧化能力，能夠防曬美白，預(yù)防黑斑、雀斑等黑色素沉癥狀。最后，甘草還具有一定的消炎殺菌功效，可預(yù)防皮膚發(fā)炎、感染現(xiàn)象，肌膚敏感者也同樣適用。

　　每天早上洗完臉之后,肌膚肯定要面對(duì)一天中諸多問(wèn)題，如輻射或者灰塵等，而這種水具有防曬及美白的功效，所以非常適合早上使用。為何它具有美容功效呢?它的成分能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成，美白作用大約是維生素C的80倍。還具有抗氧化功能，防止皮膚老化發(fā)黑。

　　在諸多護(hù)膚品中，里面的成分幾乎都有這種中藥，可見(jiàn)它的美容名護(hù)膚的功效是受專(zhuān)業(yè)人士的認(rèn)可。另外，它的歷史也非常悠久。早在二千多年前，《神農(nóng)本草經(jīng)》就將其列為藥之上乘。另外，甘草也被稱(chēng)為藥之“帝師”，更何況它的美容養(yǎng)顏的功效。

　　二、晚上菊花蘆薈水

　　菊花美容的功效

　　市面上售賣(mài)著諸多花類(lèi)，其實(shí)有的花也可以是中藥，因?yàn)樗鼈円灿兴幱迷恚硗饣?lèi)更有美容養(yǎng)顏的功效，而菊花就是其中一種。菊花含有十分豐富的香精油和菊色素，這些成分可以有效的抑制皮膚黑色素的生成，還具有柔化表皮細(xì)胞的功效。另外還有助于美白肌膚去痘印和祛除皺紋的功效!

　　每個(gè)人都要經(jīng)過(guò)青春期的，在這時(shí)間段里會(huì)出現(xiàn)痘痘等肌膚問(wèn)題，有的成年人由于自身內(nèi)分泌的問(wèn)題，肌膚也會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題，這時(shí)菊花水就可解決這些問(wèn)題。這些肌膚問(wèn)題多數(shù)是因?yàn)樾坌约に胤置谕⒁鸬模竟?jié)的交替應(yīng)注意皮膚清潔和飲食調(diào)理。特別是一些人的皮膚清潔度不夠極易引起痤瘡。每天可以用菊花水洗臉，對(duì)痤瘡也有一定的消炎殺菌作用。

　　蘆薈的美容功效

　　每家每戶(hù)都知道一種植物，這種植物不但可以食用，也是美容的佳品，它就是蘆薈。蘆薈含有豐富的天然維生素E、C、A及B族維生素，另外還含有礦物元素(如鉀、鋅、硒等)及氨基酸等，這些都是保持機(jī)體青春常在的基本營(yíng)養(yǎng)素。蘆薈有讓粗糙皮膚變?yōu)樯鷼獍蝗坏拿利惼つw的效果。在剝掉皮膚上的灰塵的同時(shí)剝?nèi)ダ匣说钠つw角質(zhì)層。

　　這兩種人們都知曉的植物都有各自的美容養(yǎng)顏的功效，如果將它們合在一起使用，其效果更佳。菊花具有鎮(zhèn)靜、美白皮膚的作用，而蘆薈則有保濕、滋潤(rùn)、美白功效，用菊花與新鮮蘆薈一起泡的水洗臉，可長(zhǎng)久從深層為肌膚補(bǔ)充水分，從而使肌膚濕潤(rùn)、滑嫩，并能夠有效祛除皺紋、粉刺、祛斑等。特別是肌膚曬后可用其來(lái)舒緩、修復(fù)皮膚損傷，并能夠有效清除自由基，美白肌膚。

　　健康美容養(yǎng)顏湯

　　1、奶油番茄培根蘑菇湯

　　主料：

　　西紅柿(三個(gè))、培根、鮮菇

　　輔料：

　　面粉、牛奶、紫菜

　　調(diào)料：

　　胡椒粉、鹽、雞精、黃油

　　做法：

　　(1)培根用油煎一下，切碎，西紅柿用開(kāi)水燙一下，去皮后用粉碎機(jī)打成泥，鮮菇切成片。

　　(2)炒鍋上火，加黃油、少許面粉煸炒一下，加鮮菇、牛奶和西紅柿醬，另外加水調(diào)成適當(dāng)?shù)南〕矶?，加胡椒粉、雞精、鹽調(diào)準(zhǔn)口味濃度。

　　(3)做好的湯倒入盤(pán)中，將紫菜切成細(xì)絲，統(tǒng)配跟隨一起灑在湯上即可。

　　特點(diǎn)：西式餐湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，開(kāi)胃美觀，也可做早餐配烤面包。

　　2、排骨蘑菇湯

　　原料：

　　大排骨500克，鮮蘑菇湯100克，番茄100克，紹酒15克，精鹽5克，味精3克。

　　做法：

　　(1)將每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加料酒、鹽腌漬15分鐘。

　　(2)器皿中加入沸水，放入大排骨，撇去浮沫，加酒，低火15分鐘，再高火8分鐘，放入味精調(diào)味并放入番茄塊，煮沸即可。

　　3、紅蘿卜蘑菇湯

　　功效：紅蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對(duì)防治高血脂、肥胖癥等大有好處;蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達(dá)到較好的瘦身效果。

　　原料：

　　紅蘿卜150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克。

　　調(diào)料：

　　色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。

　　做法：

　　(1)紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆。

　　(2)燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮。

　　(3)待紅蘿卜塊煮爛時(shí)，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

　　4、南瓜蘑菇湯

　　材料：

　　3-4人份南瓜一塊(約400克)、蘑菇400克(各種類(lèi)蘑菇搭配一起)、新鮮冬菇150克、茶樹(shù)菇100克、草菇150克蔥1條、水6碗。

　　調(diào)料：油2湯匙、雞粉1/4湯匙。

　　鹽：適量。

　　做法：

　　(1)各種菇類(lèi)輕輕搓洗干凈，冬菇、草菇各切厚片，茶樹(shù)菇切段;蔥洗凈，切成蔥粒。

　　(2)南瓜洗凈去皮、去籽，切片;放入塑料盒(適用微波爐)，蓋上蓋子，注意無(wú)需扣死，用微波爐高火“叮”6分鐘;取出壓成泥。

　　(3)熱鍋放兩湯匙油，待油六、七成熱時(shí)放入蘑菇翻炒，略熟時(shí)倒入清水，把蘑菇煮至熟，接著倒入南瓜泥，煮開(kāi)后放雞粉、鹽調(diào)味，撒入蔥粒即可品嘗。

　　功效：健脾益氣，降糖降脂，通便排毒。尤其適宜血脂異常、糖尿病人食用。

　　5、蘑菇干貝湯

　　材料：

　　蘑菇25g、小白菜50g、碎干貝10g、高湯2碗、鹽少許。

　　做法：

　　(1)蘑菇洗凈、切片備用;小白菜洗凈，切成4公分段備用。

　　(2)將碎干貝泡水約3小時(shí)，撈起瀝干水分備用。

　　(3)將高湯倒入鍋中，加入蘑菇、小白菜及碎干貝，開(kāi)火煮滾，接著加入少許鹽調(diào)味即可。

　　6、冬瓜蘑菇排骨湯

　　材料：

　　排骨、冬瓜、口蘑、蟹味菇。

　　輔料：

　　鹽、胡椒粉、香油、香菜碎。

　　做法：

　　(1)口蘑和蟹味菇洗凈，口蘑切片，蟹味菇去根部，冬瓜洗凈去皮，切片。

　　(2)取出部分排骨和原湯，一起倒入砂鍋中，大火燒開(kāi)，將口蘑和蟹味菇一起倒入，小火燉煮20分鐘。

　　(3)加入冬瓜片，再煮約10分鐘至冬瓜片透明，調(diào)入鹽，少許胡椒粉，拌勻后關(guān)火。

　　(4)點(diǎn)少許香油，撒適量香菜碎即可出鍋。

　　7、奶油蘑菇濃湯

　　材料：

　　新鮮蘑菇300公克，奶油2大匙，大蒜2瓣，紅蔥頭2顆，白葡萄酒3大匙，面粉2大匙，雞高湯2杯，牛奶2杯，鮮奶油1/2杯，鹽少許，胡椒粉少許。

　　做法：

　　(1)大蒜、紅蔥頭切細(xì)末，蘑菇洗凈后切片狀備用。

　　(2)用1大匙奶油爆香蒜末及紅蔥頭末，再放入蘑菇拌炒，蘑菇湯汁略干時(shí)倒入白葡萄酒，待酒精蒸發(fā)后熄火備用。

　　(3)另取一鍋，放入奶油1大匙，將面粉炒勻后，倒入雞高湯、牛奶及作法2的材料，等煮開(kāi)后，再放入適量的鹽、胡椒粉調(diào)味，最后倒入鮮奶油煮滾即可上桌食用。

　　8、牛肉蘑菇湯

　　簡(jiǎn)介：這道濃湯只需幾種原料?？墒褂媚阆矚g的任何小形狀適合作湯的意粉，或試試用薏米或大米代替意粉。

　　材料：

　　新鮮蘑菇100克，切片，大蔥1棵，切細(xì)，橄欖油2湯匙，干雪利酒100毫升，牛肉湯500克，水600毫升，現(xiàn)磨黑胡椒1/2茶匙，形狀細(xì)小的意粉100克。

　　做法：

　　(1)取一個(gè)大鍋，放于中偏大火上，加入橄欖油，蘑菇和大蔥，炒到菜變軟。加雪利酒，煮至液體蒸發(fā)掉一半。

　　(2)加入牛肉湯，水和黑胡椒粉，煮沸后添加小意粉。中火煮沸10分鐘，或直至意粉變軟即好。

　　9、小鵪鶉銀耳蘑菇湯

　　材料：

　　用料小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆，銀耳50克，蘑菇50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　(1)小鵪鶉洗凈，除去內(nèi)臟，用精鹽、料酒腌制半小時(shí)。

　　(2)銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈，撕成小片。

　　(3)鵪鶉放湯鍋內(nèi)，加冷水燒開(kāi)，撇去浮沫，加精鹽調(diào)味，繼續(xù)燉至熟爛，取出放湯碗中。

　　(4)原湯燒開(kāi)，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮，放入西紅柿，調(diào)入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

　　功效：美白養(yǎng)顏，益腎補(bǔ)虛

　　10、雞茸蘑菇湯

　　材料：

　　雞胸肉(剁成茸)，鹽少許，雀巢淡奶2大勺，蘑菇若干朵，面粉2大勺，黃油50克，牛奶1杯，水1杯。

　　做法：

　　(1)將30克黃油放入平地鍋中，待油溶化后加入面粉，炒香攪勻即成油面醬，裝起備用。

　　(2)鍋洗凈后，再加入剩余的20克黃油，待油溶化，加入雞茸和蘑菇，炒香。

　　(3)鍋中倒入油面醬，攪勻后，倒入鮮奶及水，攪拌均勻。

　　(4)撒入少許鹽，煮到有點(diǎn)濃稠關(guān)火，出鍋前倒入淡奶，攪勻即可。

　　小訣竅

　　(1)雞茸和蘑菇的量可以隨意些，沒(méi)什么特定的標(biāo)準(zhǔn)。

　　(2)雞茸和蘑菇也可以換成其他的材料，比如火腿，蝦仁，蛤蜊什么的。

　　(3)加入淡奶味道會(huì)更濃郁，不加其實(shí)也是可以的。