怎樣快速排毒

　　體內(nèi)毒素積累過多不僅容易長(zhǎng)痘痘，對(duì)健康也是不利的，那么如何排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹快速排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　快速排毒的方法

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　2、保持皮膚的清潔，防止油脂過多堵住毛孔。常洗澡，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3、少吃辛辣上火的食物，減少體內(nèi)的毒素積累。

　　4、做好防曬準(zhǔn)備，有些人的皮膚比較特殊，曬后會(huì)讓皮膚過敏，也會(huì)長(zhǎng)痘。

　　5、多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等。

　　快速排毒的食療方

　　便蘇麻粥

　　原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克

　　制作：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

　　用法：空腹食用?？砷L(zhǎng)期服。

　　功效：順氣潤(rùn)腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。

　　糯米粥

　　原料：糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克

　　制作：先以水研火麻仁濾取汁，入糯米煮作粥，將熟，入檳榔、郁李仁攪勻。

　　用法：空腹食用，每日2次。

　　功效：理氣，潤(rùn)腸，通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。

　　冰糖燉香蕉

　　原料：香蕉2只 冰糖適量

　　制作：將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水蒸。

　　用法：每日服2次，連服數(shù)日。

　　功效：清熱潤(rùn)燥，解毒滑腸，補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。

　　參須珠貝茶

　　藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。

　　調(diào)料：冰糖適量。

　　做法：①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。③最后加入冰糖調(diào)勻，即可。

　　功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補(bǔ)，并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用，可以改善神經(jīng)衰弱，改善便秘。

　　香菇桃仁湯

　　材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。

　　調(diào)料：鹽、料酒、白糖適量。

　　做法：①香菇用水泡發(fā)備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖，下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。

　　功效：潤(rùn)腸通便?？奢o治便秘。

　　紅杏燉雪梨

　　材料：鴨梨5個(gè)，紅杏適量。

　　調(diào)料：白糖適量。

　　做法：鴨梨洗凈，除去心和核，與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時(shí)，即可。功效：紅杏潤(rùn)腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤(rùn)肺。本品有清熱生津、潤(rùn)腸通便的功效，可治療腸燥便秘。

　　松仁粥

　　原料：松仁15克 粳米30克

　　制作：先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。

　　用法：空腹食，每日3次。

　　功效：潤(rùn)腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。

　　五仁粥

　　原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

　　制作：將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　用法：食用時(shí)，加白糖適量，每日早晚服用。

　　功效：滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。