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滋補養(yǎng)顏湯譜

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  滋陰養(yǎng)顏是指從體內(nèi)調(diào)理身體代謝系統(tǒng),從而達到美容養(yǎng)顏的一個過程。那么滋陰養(yǎng)顏湯有哪些呢?下面學習啦小編給大家介紹滋補養(yǎng)顏湯譜,希望對你有用!

  滋陰養(yǎng)陰原則

  1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

  2、少吃辛辣或者刺激性食物。

  3、積極參加戶外運動,放松心情。

  4、合理安排性生活次數(shù),避免縱欲過度。

  5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓

  4款滋補養(yǎng)顏湯

  養(yǎng)顏烏雞湯

  功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素,是益氣滋陰的佳品,與藥材及其他滋補原料一同熬制,能很好的養(yǎng)陰和胃,益氣補血,特別適合女性滋補。

  原料:烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子

  制作方法

  1.將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊,鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。

  2.加入各種藥材,煲至6小時即可。

  備注:不必添加任何調(diào)料。

  首烏鴿蛋湯

  功效:補肝腎、益精血、烏須發(fā)

  原料:何首烏5克,熟地3克,鴿蛋50克,草菇10克

  調(diào)料:鹽適量

  制作方法

  1.將鴿蛋放入冷水中,煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。

  2.將何首烏、熟地煎約30分鐘,留汁備用。

  3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘,至熟后加入鹽即可。

  備注:可以不放鹽及其他調(diào)料。

  時蔬養(yǎng)顏湯

  功效:祛風解毒,潤膚養(yǎng)顏。

  原料:芹菜20克,燈籠椒30克,胡蘿卜、南瓜各50克,海帶30克,黃花菜30克,西蘭花50克,蘆筍20克,小柿子40克,黃瓜條20克

  制作方法

  1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。

  2.將海帶、黃花菜打結(jié),西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。

  3.所有材料放在一起煮3~5分鐘即可。

  備注:此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時間也不宜太久,否則失去了蔬菜的新鮮風味。

  太子參燉柴雞

  功效:滋陰補虛,溫中益氣。特別適于秋冬女性進補,調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。

  原料:太子參8克,柴雞250克

  調(diào)料:鹽、蔥、姜、料酒適量

  制作方法

  1.將柴雞切塊,在沸水中焯后,將水倒掉。

  2.將柴雞與太子參一起,放入蔥、姜、料酒,加清水燉約2個小時,至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

  禁忌:高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

  滋陰養(yǎng)顏食物

  1、禽類:經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

  2、水產(chǎn):應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚,鱉肉等。

  3、飲料:經(jīng)常飲用白開水和牛奶。

  4、糧食:經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

  5、蔬菜:經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

  6、瓜果:經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

  7、藥物:可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

  滋陰生津保健茶

  1、枸杞生地茶

  原料:枸杞5g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。

  用法:用250ml開水沖泡后飲用,沖飲至味淡。

  功能:滋肝補腎,養(yǎng)陰清熱。

  用途:肝腎陰不足所致腰酸痛、口渴煩熱、盜汗、潮熱。

  2、枸杞龍眼茶

  原料:枸杞5g、龍眼肉3g、綠茶3g、冰糖10g。

  用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶、糖飲用。

  功能:滋腎補心,安神。

  用途:陰血不足心悸、失眠、多夢。

  3、生地豆卷茶

  原料:生地5g、豆卷3g、綠茶3g。

  用法:用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用,沖飲至味淡。

  功能:通達宣利,養(yǎng)陰解表。

  用途:濕熱入營血而致身熱、發(fā)紅疹、煩燥不安;乳癰初起;胃熱煩渴。

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