什么湯美容養(yǎng)顏

　　其實(shí)女人想要變美麗漂亮，只需常喝一些滋補(bǔ)湯。那么，究竟喝什么湯美容養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏湯，希望對(duì)你有用!

　　6款美容養(yǎng)顏湯

　　1、香菇土雞湯

　　材料：土雞一只、香菇100克、紅棗10粒

　　做法：先將香菇洗干凈然后放到水中泡發(fā)，然后把土雞的內(nèi)臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鐘瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開(kāi)之后改小火在慢慢的煨3個(gè)小時(shí)就可以出鍋了，出鍋前可以根據(jù)個(gè)人口味加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品。

　　對(duì)于女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質(zhì)，延緩衰老的作用。同時(shí)對(duì)于脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養(yǎng)胃之功效。

　　2、綠豆苓茯湯

　　材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克

　　做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然后將其它的材料洗干凈，將瘦內(nèi)切成片，最后將所有的材料一起放到鍋中煮一個(gè)小時(shí)就可以了。

　　對(duì)于面部有暗瘡的女性更要經(jīng)常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。

　　3、金銀花紫花地丁湯

　　材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量

　　做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之后放以砂鍋之中，加三碗水堡一個(gè)小時(shí)，然后倒掉藥渣，再加上片糖攪拌均勻就可。

　　此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用于由于上火引起的痘痘皮膚干燥等問(wèn)題。

　　4、銀耳紅棗湯

　　材料：紅棗20粒、銀耳50克、圓肉5錢、冰糖適用

　　做法：先將銀耳泡發(fā)之后撕成小片，把其它材料洗干凈然后把所有的材料都放以砂鍋中煮至銀耳軟滑就可以了。

　　銀耳紅棗湯具有健脾養(yǎng)胃，活血化瘀的功效，女性常喝銀耳紅棗湯可保持面色紅潤(rùn)有光澤。

　　5、老鴨筍尖湯

　　材料：老鴨一只、筍尖150克、枸杞子適量

　　做法：把鴨肉的內(nèi)臟去掉，然后去掉鴨頭，多余的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然后將其瀝干把筍尖用水泡軟之后洗干凈，將其切成絲狀，然后將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開(kāi)之后改成小火在堡4個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間加入食用鹽等調(diào)味品就可以了。

　　此湯最適合虛熱，上火之人經(jīng)常食用，其具有強(qiáng)身健體，清理腸胃等有，特別適用于長(zhǎng)期久坐便秘的女性經(jīng)常食用。

　　6、蘋果酸奶湯

　　材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個(gè)，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。

　　做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然后同酸奶一起放到攪拌機(jī)進(jìn)行攪拌，等蘋果成泥之后倒出來(lái)就可以飲用了。

　　蘋果酸奶湯不僅可以當(dāng)成飲料經(jīng)常喝，也可以當(dāng)成飯后小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤(rùn)更顯年輕態(tài)。

　　美容養(yǎng)顏食譜

　　銀耳百合香蕉羹 美容護(hù)肝臟

　　銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期食用可滋陰潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少人體對(duì)脂肪的吸收，起到減肥、通便作用。

　　做法：將干銀耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈，香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內(nèi)，加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。

　　點(diǎn)評(píng)：銀耳百合香蕉羹富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。搭配補(bǔ)腎調(diào)色的枸杞，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容生津的作用。

　　特別提醒：專家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，這道菜對(duì)患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核等呼吸系統(tǒng)疾病的老年患者很有幫助，但當(dāng)有黏痰且痰不易咳出時(shí)，不要食用銀耳。

　　山藥薏米粥 排濕補(bǔ)脾胃

　　春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

　　做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。

　　點(diǎn)評(píng)：春季雨水豐沛，人體內(nèi)濕氣加重，薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛(ài)美的女士們不妨經(jīng)常食用。

　　特別提醒：煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時(shí)要先放薏米，后放山藥。另外，這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

　　水果美容

　　萍果 含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進(jìn)食欲及防止肌膚及細(xì)胞老化。

　　芒果 含有豐富的維他命A、C、纖維質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪及蛋白質(zhì)等，具清腸胃，促進(jìn)排便的功效，亦可防止動(dòng)脈硬化與高血壓，對(duì)改善膚質(zhì)亦有不錯(cuò)的效果。