什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘

　　很多女生臉上都會出現(xiàn)星星點(diǎn)點(diǎn)的痘痘，這些痘痘一直是女生的最討厭的東西，那么怎么排毒祛痘呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏祛痘食物，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏祛痘食物

　　1.梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　2.蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　3.綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

　　4.苦瓜

　　前面提到的蓮子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了這個(gè)道理?？喙想m然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　5.蘋果

　　蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點(diǎn)蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　6.柚子

　　柚子降火的功效也很不錯(cuò)，而且過年期間也正是吃柚子的時(shí)節(jié)，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

　　日常排毒祛痘小妙招

　　1、喝涼茶

　　涼茶是另一種排毒養(yǎng)顏佳品，它不僅能夠幫助我們消化食物，清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶，洗凈腸胃的同時(shí)，還阻止了我們吃垃圾零食的機(jī)會。

　　2、多喝水

　　水是有效排毒的重要組成部分，大多數(shù)醫(yī)生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水，但如果你想排毒效果更好的話，不妨喝更多的水。

　　3、喝熱檸檬水

　　每天最簡單的排毒養(yǎng)顏方法之一就是，早上一起來就喝一杯溫?zé)岬臋幟仕?/p>

　　雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的，但它實(shí)際上是一種堿性食品，有助于平衡身體的酸堿值。同時(shí)，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內(nèi)毒素，達(dá)到養(yǎng)顏祛痘的效果。

　　4、多吃水果和綠葉蔬菜

　　新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進(jìn)入消化系統(tǒng)后，會使血液呈弱堿性，從而溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，對于排毒養(yǎng)顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。

　　5、增加纖維的攝入量

　　纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用。因此，想要排毒養(yǎng)顏，可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍干、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。

　　果蔬排毒祛痘

　　第一款：芹菜、香蕉

　　制作方法：

　　1.將芹菜洗凈，切成小段。

　　2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。

　　3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第二款：西瓜、菠菜

　　制作方法：

　　菠蘿去皮，去核切成小塊。

　　2.西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。

　　3.將菠菜洗凈，切成小段。

　　4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第三款：芒果、柚子

　　制作方法：

　　1.將芒果去皮，去核，切成小塊。

　　2.將柚子去皮，切成小塊。

　　3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第四款：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜

　　制作方法：1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

　　2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　果菜抗痘汁

　　原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量

　　做法：

　　1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。

　　2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。

　　3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

　　果菜汁既含有豐富的維生素A，還富含維生素C，可以有效地清熱解毒、殺菌消炎，從而起到抗痘的功效。

　　黑豆燉雪梨

　　原料：黑豆30克、雪梨1個(gè)

　　做法：

　　將雪梨去皮后切片，加入適量的清水，與黑豆一同放在鍋中。

　　先用大火煮開后，用小火煮爛。

　　功效：吃梨喝湯，連吃一個(gè)月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經(jīng)，有助于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿卜素等等，有生津潤燥、清熱化痰的功效。

　　兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對于治療痘痘效果顯著。