近年來(lái)國(guó)內(nèi)外科學(xué)研究證明，高血壓、中風(fēng)、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，都與體內(nèi)器官、血液等所受到的各種污染毒害有關(guān)。那么怎么樣排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹可以排毒的食品，希望對(duì)你有用!

　　可以排毒的食品

　　木耳

　　有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　苦瓜

　　有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　冬菇

　　有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強(qiáng)機(jī)體抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，有強(qiáng)心保肝、加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

　　黃瓜

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　物理排毒方法

　　1、洗腸排毒

　　排毒原理：原本用于醫(yī)療的“灌腸”被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過(guò)一種特制的洗腸機(jī)，把38攝氏度左右的過(guò)濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門(mén)輸入直腸，對(duì)總共約1.5米長(zhǎng)的大腸腸道進(jìn)行分段沖洗，把腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的各種腐爛物質(zhì)和寄生蟲(chóng)排出體外。

　　從中醫(yī)觀點(diǎn)看，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出與一些疾病的發(fā)生確有關(guān)系，即這些“毒”與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，不能說(shuō)腸道沖洗干凈了，就不會(huì)得其他病。況且，多次“洗腸排毒”，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門(mén)就成了不能自動(dòng)排便的“擺設(shè)”，后果不容樂(lè)觀;而且一旦破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，將會(huì)成為新的健康隱患。

　　2、清腸spa排毒

　　排毒原理：清腸spa不同于傳統(tǒng)的灌腸方法，它是一種“清理為先、調(diào)理為后、慢病快治”的徹底的全腸清洗方法，使用聚乙二醇電解質(zhì)散劑，利用高分子聚合物乙二醇4000結(jié)合并固定腸腔內(nèi)固有的水分子，促進(jìn)宿便、毒素在腸腔中的運(yùn)轉(zhuǎn)和排泄，由外源性水分起到潤(rùn)滑、沖刷腸道的作用。

　　這種清腸方法在腸道不吸收，能夠有效地維持腸道、內(nèi)滲透濃度，沒(méi)有明顯的水電解質(zhì)紊亂，清腸SPA通過(guò)清除腸道宿便、毒素，培養(yǎng)有益菌的生長(zhǎng)來(lái)改善腸內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)患者自身免疫功能，最終達(dá)到徹底治愈頑固性便秘的目的，是頑固性便秘患者擺脫疾病困擾的最佳選擇。舒泰清清腸SPA科學(xué)地避免了藥物在體內(nèi)分解、參與代謝轉(zhuǎn)化的、依賴性強(qiáng)等問(wèn)題，被譽(yù)為21世紀(jì)最安全的物理清腸保健療法。

　　3、腸道生態(tài)排毒

　　腸道排毒通常采用機(jī)械式的“灌腸排毒”或用含有大黃、番瀉葉等某些“瀉藥”成分來(lái)清除腸道毒素，這種排毒方式，雖然也能清除腸道毒素，但往往破壞了腸道內(nèi)正常菌群的生態(tài)平衡，造成腸道菌群紊亂，經(jīng)常使用，會(huì)留下很多的健康隱患，久了會(huì)形成腸道黑變病，患者往往出現(xiàn)，冷、熱、辣的食物都吃不了，一吃就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

　　那么如何在腸道排毒的同時(shí)，又能養(yǎng)護(hù)腸道呢，在日本、歐、美興起的“益菌生生態(tài)排毒”，就是利用益菌生能夠大量吸附腸道中殘留的宿便和毒素的同時(shí)，又能迅速增殖腸道有益菌，保護(hù)腸道的健康，即在腸道排毒的同時(shí)，又能養(yǎng)護(hù)腸道，故稱腸道生態(tài)排毒。這種排毒的方式是未來(lái)腸道排毒的最佳選擇和發(fā)展方向。

　　4、水療/刮痧/按摩

　　刮痧的排毒原理：刮痧是運(yùn)用水牛角刮痧工具在人體經(jīng)絡(luò)的循行部位及特定穴位上進(jìn)行刮拭，通過(guò)反復(fù)刺激皮膚表面特定部位的神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)興奮的與抑制反應(yīng)，強(qiáng)其傳導(dǎo)功能，促使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液及淋巴液循環(huán)，同時(shí)增強(qiáng)局部血管功能，加快代謝產(chǎn)物排泄，從而達(dá)到解毒、排毒的功效。

　　SPA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經(jīng)由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過(guò)干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環(huán)順暢，一般加入對(duì)人體有益的donna chang坤尚莉精油或donna chang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達(dá)到改善皮膚的排毒代謝功能。

　　按摩排毒原理：通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)與淋巴循環(huán)。 淋巴系統(tǒng)是除了動(dòng)脈、靜脈兩大循環(huán)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng)，一些不容易透過(guò)毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì)如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)也有得于淋巴回流。促進(jìn)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，具有一定的局限性。因?yàn)槿矶舅鼐奂疃嗟膽?yīng)該是在體內(nèi)，尤其是腸胃部分，只針對(duì)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行排毒，治表不治里，不能解決癥狀造成的根本原因。