如何排毒養(yǎng)顏

　　人體的疾病癥之源就在于腸道，一旦腸道中毒素累積就會(huì)表現(xiàn)在身體的表面，如面部色斑等，只有腸道干凈了身體才會(huì)干凈。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏的方法，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)顏的方法

　　1、保持身心平和

　　許多人不知道，原來每一次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪狀態(tài)，體內(nèi)各部分都會(huì)分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì)，殘害你的身體，繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率，這些亦是可怕而需要正視的「毒」。因此我們應(yīng)保持身心平和，并堅(jiān)持每天八小時(shí)的充足睡眠。

　　2、煮食用具的安全性

　　用鋁鍋烹煮的食物會(huì)產(chǎn)生一種氯素，它會(huì)中和消化液，并對(duì)腸胃壁進(jìn)行酸解及形成潰瘍，甚至沉積于腦部及神經(jīng)系統(tǒng)的組織，且會(huì)不斷在體內(nèi)累積。如忽略煮食用具的安全性，而只顧食物是否健康，那么整個(gè)排毒過程只會(huì)變得徒勞無功。

　　3、淋巴按摩

　　淋巴循環(huán)是排除體內(nèi)毒素的一個(gè)重要管道，分解及清除老化細(xì)胞并促進(jìn)新陳代謝，提升免疫系統(tǒng)。治療師以含西柚、檀香等香薰油配合輕柔的手勢，在淋巴結(jié)分布的位置，如腋下、臀部、膝蓋后方及頸項(xiàng)位置等，緩慢地朝心臟方向撫摸，以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)暢通，讓毒素、廢物及水分順利代謝。

　　4、喝水

　　人體約70%是水分，幾乎體內(nèi)各種作用包括消化、吸收、循環(huán)、排泄等均需要水。水也是把養(yǎng)分傳送到全身各部分的主要運(yùn)輸者，且對(duì)所有建設(shè)性的功能都是必備。若我們每天喝水不足八杯，便會(huì)減低身體正常運(yùn)作，不能將廢物排出體外。切記我們的身體可以大約五周不進(jìn)食，但不能五天以上不喝水。

　　5、花草茶

　　花草茶具多種調(diào)理身體之效，每天呷一杯花香草茶，能中和體內(nèi)的毒素，排除體內(nèi)積累已久的不潔物質(zhì)。

　　牛蒡有助清除體內(nèi)尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素，以凈化功能最出名。

　　綠茶能抑制消滅引致急性腸胃病的細(xì)菌，其抗氧化功效較維化命C高一百倍，可延緩衰老。

　　蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，同時(shí)改善血液。

　　車前子具有潤滑和粘液作用，能夠吸出毒素，具有清潔功效，被稱為結(jié)腸清道夫。

　　6、內(nèi)外保護(hù)

　　除了一眾內(nèi)服食療、洗腸及按摩治療外，女士們不忘涂抹具抗氧化及排毒功能的護(hù)膚品，內(nèi)外保護(hù)，發(fā)揮二十四小時(shí)凈化及排毒功能。 以上九種女人須知的排毒方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?從今天開始輕輕松松排毒，讓你的美麗由內(nèi)而外散發(fā)了出來吧。

　　7、營養(yǎng)飲食

　　水果類如木瓜、西柚、奇異果、香蕉，飲品類如五花茶、雪梨茶、馬蹄竹蔗水等，都可清熱解毒。因這類食物含豐富抗氧化劑，幫助排出體內(nèi)過多的游離基，同時(shí)有助擴(kuò)張血管，增加血液循環(huán)，以收美容之效。

　　除此之外，不妨多攝取能分解體內(nèi)毒素的營養(yǎng)素，如維他命B2、B3、B6、B12以及具抗氧化功效的維他命A、C、E和胡蘿卜素。

　　而可以內(nèi)服或外用的蘆薈亦是解毒高手，內(nèi)含胺基酸、酵素、維他命及多種礦物質(zhì)，具抗菌、排毒、防暗瘡及促進(jìn)血液循環(huán)。內(nèi)服時(shí)須將蘆薈葉皮里面的一層「黃色膜」徹底削掉，只留下葉肉和汁，因黃色膜中含蘆薈素，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，而蘆薈皮的味道異常苦澀，可混入蜜糖進(jìn)食。

　　女性的生理期前后影響皮膚及身體，專家建議女性善加利用生理期的規(guī)律循環(huán)，定期以自我解毒來調(diào)理身體。于倫敦開設(shè)自我解毒療程的營養(yǎng)師艾森哈斯建議女性在經(jīng)期前一周應(yīng)多喝新鮮果汁、清淡的食物和草本植物補(bǔ)充品，不僅經(jīng)期平順，身體機(jī)能也得到調(diào)節(jié)。

　　女人經(jīng)絡(luò)排毒小知識(shí)

　　1：肩窩

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

　　效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。

　　2：曲肘外側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

　　效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對(duì)皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。

　　3：小指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

　　效用：經(jīng)常按壓、艾灸小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力掐或是針灸小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

　　4：拇指尖端

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

　　效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。此外，咳嗽時(shí)針灸或用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。

　　對(duì)于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。

　　5：手掌中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

　　效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對(duì)調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

　　6：外眼角

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

　　效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

　　7：臀橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)

　　美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。

　　8：足背橫紋中央

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)

　　效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。

　　9：鼻翼兩側(cè)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

　　效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善

　　10：腳底中心

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

　　效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對(duì)色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

　　11：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

　　效用：可用拇指按壓或熱水熱敷、艾灸。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對(duì)面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。

　　12：大腿根部

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

　　效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。