女生泡什么喝排毒養(yǎng)顏瘦身
女生泡什么喝排毒養(yǎng)顏瘦身
夏日的飲品琳瑯滿(mǎn)目,我們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí),往往忽視了飲品的熱量,據(jù)統(tǒng)計(jì)我們每天攝入熱量的1/5來(lái)自各種飲料??蓜e小看這些熱量,它也許就是你瘦身失敗的關(guān)鍵。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生排毒養(yǎng)顏瘦身飲品,希望對(duì)你有用!
女生排毒瘦身飲品1:西瓜檸檬飲
主料:西瓜(500克)
調(diào)料:檸檬(1/4個(gè))、冰塊(適量)、薄荷(適量)
制作步驟:
1、西瓜去皮,取瓤。檸檬洗凈切塊備用。
2、將西瓜、檸檬倒入果汁機(jī)中。
3、混合攪打出汁。
4、濾掉果渣,倒入杯中再放入少許碎冰塊,點(diǎn)綴檸檬即可享用。
女生排毒瘦身飲品2:清熱解暑紫蘇汁
主料:紫蘇葉(適量)、清水(適量)
調(diào)料:檸檬汁(一大匙左右)、糖或者蜂蜜(若干)
制作步驟:
1、紫蘇將葉子摘下,洗干凈
2、放入鍋內(nèi)加水,水的使用量沒(méi)過(guò)紫蘇葉即可。加熱至沸騰,可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡(jiǎn)直如同染過(guò)的葉子一樣呵呵。
3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過(guò)濾掉渣子后再回到鍋內(nèi),加一大匙檸檬汁,汁水的顏色會(huì)馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實(shí)就是讓顏色變漂亮的,如果沒(méi)有,可以用白醋代替。
4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入干凈的容器內(nèi)冰箱保存。
5、喝的時(shí)候,加上冰塊,喜歡酸點(diǎn)的再加點(diǎn)檸檬汁,喜歡甜的可以再加點(diǎn)糖,總之味道自己來(lái)調(diào)節(jié)就可以.清涼可口,散熱解暑,還有紫蘇特有的香氣哦。
女生排毒瘦身飲品3:火龍果皮汁
主料:火龍果(一個(gè))、純凈水(250ml)、煉乳(10克)
制作步驟:
1、火龍果洗凈,切掉外皮上的棱角,用刮皮刀削掉外皮,薄薄的一層
2、去掉果肉只留皮
3、把皮切成碎丁
4、果皮碎丁收在攪拌杯中,放入250克礦泉水或純凈水,
5、放入一湯匙煉乳,約10克
6、用手持?jǐn)嚢璋舸蛩?,打一?huì)停一會(huì),多打幾次,打完之后非常細(xì)膩
7、倒入杯中就可以開(kāi)喝,沒(méi)有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。
女生排毒瘦身飲品4:冰糖鮮果飲
主料:純凈水(1000g)、冰糖(80g)、紅茶2包(4g)、檸檬(半個(gè))、蘋(píng)果(1個(gè))、梨(1個(gè))、橙(1個(gè))、菠蘿(半個(gè))
制作步驟:
1、洗干凈各類(lèi)水果,擦拭干凈水
2、檸檬切片,剩余水果切丁
3、大火燒開(kāi)水,下入冰糖、蘋(píng)果、菠蘿、梨
4、再次煮沸,下入檸檬片、橙丁
5、放入紅茶包,加蓋晾至2小時(shí),即可飲用
女生排毒瘦身飲品5:冬瓜茶
用料:冬瓜(約3斤)、紅糖(1斤)、冰糖(約100克)
制作步驟:
1、準(zhǔn)備所需材料:冬瓜一大塊(約3斤),紅糖1斤,冰糖一塊(約100克)
2、冬瓜洗凈,連皮連籽一起切成丁。
3、加入紅糖拌均勻后腌制半小時(shí)以上(冬瓜會(huì)腌出水分的,不要另外加水)。
4、加入冰糖,一起煮,大火煮開(kāi)后改小火慢慢熬煮。
5、熬約2個(gè)小時(shí),水分變得較少即可熄火。
6、冷去后過(guò)篩,用力按壓干凈冬瓜渣里的水分。
小竅門(mén):
冬瓜不要去皮去籽哦,皮和籽都很營(yíng)養(yǎng)的。用紅糖腌冬瓜就會(huì)出水的,不需要另外加水。
女生排毒瘦身飲品6:排毒果蔬汁
主料:蘋(píng)果(1個(gè))、奉水梨(1個(gè))、香芹(100g)、西蘭花(100g)、淡奶油(適量)、檸檬蜜(適量)
制作步驟:
1、梨和蘋(píng)果去皮切塊
2、香芹、西蘭花也焯水后撈出切段
3、把蔬菜和水果全部放入破壁機(jī)中,啟果蔬功能鍵
4、打好后,用打發(fā)的淡奶油裝飾即可。我沒(méi)有加水,果蔬汁很濃稠,奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點(diǎn)的可以適量加點(diǎn)開(kāi)水等液體。