女性養(yǎng)顏艾灸妙方

　　艾灸就是一種中醫(yī)調(diào)理身體的方法，有活血化瘀，去除污血的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性艾灸養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　女性艾灸養(yǎng)顏方法

　　1、手腳冰涼

　　你是不是總怕冷?不要說(shuō)在冬天，即使到了天氣轉(zhuǎn)暖的春天，也總是覺(jué)得身上沒(méi)有熱氣，尤其晚上睡覺(jué)，那雙腳總是半宿都暖和不過(guò)來(lái)?

　　太溪穴對(duì)手腳冰冷極其有效，在每天反復(fù)刺激之下，不覺(jué)間便忘記了手腳冰冷這回事了。陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　穴位：太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個(gè)大凹陷。這凹陷中間，可感到動(dòng)脈跳動(dòng)之處的即是太溪穴。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。

　　2、乳腺增生

　　女人們總是很在意胸部的大小和美感，對(duì)胸部的保健卻關(guān)注很少，這也是體檢時(shí)多數(shù)女人都會(huì)有乳腺增生的最大原因。女性的乳房分布著經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，只要這些經(jīng)絡(luò)是通暢的，就可以讓我們的乳房保持健康。

　　乳腺增生產(chǎn)生的主要原因是導(dǎo)管的阻塞，血液循環(huán)不良、淋巴管毒素過(guò)多，都會(huì)導(dǎo)致乳腺管堵塞。所以，保養(yǎng)乳房的首要方式是疏通。要選取的穴位分別是：阿是穴，即乳腺增生腫塊處;肩井穴、天突穴、肝腧、三陰交。每天艾灸一次，每次每穴10-15分鐘，10天為一個(gè)療程。

　　尋找穴位：肩井穴在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處;天突穴位于頸部，胸骨上窩中央。

　　3、痛經(jīng)

　　每個(gè)月總有那么幾天，讓你如墮深淵。昨天還花枝招展，今天就像霜打的茄子趴在床上不想動(dòng)彈，四肢發(fā)軟、小腹墜痛。面對(duì)痛經(jīng)，你不必一忍再忍，現(xiàn)在就讓艾灸來(lái)幫你吧。

　　中醫(yī)艾灸認(rèn)為，痛經(jīng)多是氣滯血瘀、陽(yáng)虛內(nèi)寒所致。對(duì)付痛經(jīng)，最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹，順著你的神闕穴往下灸，熱度以你能承受為限。

　　用艾灸緩解痛經(jīng)，在時(shí)間上是有講究的，最好在開(kāi)始來(lái)月經(jīng)前一周進(jìn)行，每天晚上睡覺(jué)前灸5分鐘，直到你月經(jīng)來(lái)了為止。需要注意的是，艾灸時(shí)要注意避免身體受涼，經(jīng)期盡量避免進(jìn)行艾灸。

　　穴位：神闕穴位于人體的腹中部，臍中央，俗稱肚臍眼。

　　4、盆腔炎

　　盆腔猶如女人的“聚寶盆”，里面裝著女人特有的秘密武器，可即便我們知道了它的重要性，一不留神也會(huì)讓它受委屈：下腹痛、白帶增多、發(fā)燒，有時(shí)感覺(jué)惡心、全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。

　　每天艾灸三陰交穴，每次灸20—30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1—2個(gè)療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點(diǎn)。灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散。另外，灸三陰交穴還能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)。

　　尋找穴位：三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

　　女性補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

　　1、黃芪淮山河蝦湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏

　　原料：黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。

　　做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進(jìn)鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。

　　飲湯食蝦，此量可供2～3人用。 女性想要有好氣色也不是一件難事，單從飲食上就可以慢慢調(diào)養(yǎng)。古書(shū)《內(nèi)經(jīng)》和《醫(yī)宗必讀》里就有提到過(guò)女性的補(bǔ)血養(yǎng)顏就可以從食物中獲得，所以今天小編為女性朋友們推薦10款補(bǔ)血養(yǎng)顏湯，幫助美眉們?cè)胶葰馍胶?，越喝身體越棒。趕緊來(lái)試試吧，有雙紅南瓜湯、歸耆雞湯、枸杞紅棗烏雞湯、當(dāng)歸鯽魚(yú)湯等等美味的湯哦。

　　2、云苓黃精生蠔湯：補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋潤(rùn)心脾

　　原料：云苓、黃精各20克，紅棗8個(gè)，新鮮生蠔300克，雞肉350克，生姜3片。

　　做法：各藥材洗凈，稍浸泡，紅棗去核，生蠔浸泡、洗凈;鮮雞肉洗凈。然后生蠔和雞肉置沸水稍滾(即“飛水”)，藥材用煲湯袋裝。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。藥材棄之，此量可供3～4人用。

　　3、蓮藕紅豆白鴿湯：補(bǔ)血生液、養(yǎng)陰滋腎

　　原料：蓮藕750克，魷魚(yú)干、紅豆各50克，白鴿2只，紅棗5個(gè)，生姜3片。

　　做法：蓮藕洗凈去節(jié)，切塊;魷魚(yú)干浸透，切中塊;紅豆、紅棗洗凈、浸泡并紅棗去核;白鴿宰洗凈，去內(nèi)臟，并置沸水稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。供3～4人用。

　　4、大棗淮山牛[月展]湯：養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)血、提神

　　原料：淮山30克，大棗8個(gè)，黨參、圓肉各20克，北芪10克(中藥店有售)，牛[月展]400克，生姜3片。

　　做法：各藥材洗凈，稍浸泡;牛月展洗凈，整塊不用刀切，放進(jìn)滾水中煮片刻，取出洗凈，即過(guò)“飛水”和“冷河”。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后改為文火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量鹽、油便可。牛月展可撈起切條狀，拌醬油佐餐用。

　　5、蘑菇紫菜生蠔湯：滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目

　　原料：生蠔300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。

　　做法：生蠔浸泡、洗凈;蘑菇洗凈;紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后放入蘑菇、生姜，滾后改文火滾15分鐘，加入生蠔、紫菜，稍滾至熟，調(diào)入適量鹽、油便可。