女生怎樣給身體排毒
女生怎樣給身體排毒
有的女性的肌膚卻看起來粗糙無光,很有可能是體內(nèi)的毒素堆積多了,大家應該都知道排毒養(yǎng)顏,但是要怎么給身體排毒呢?下面學習啦小編給大家介紹女生身體排毒的方法,希望對你有用!
女生身體排毒方法
1、做絕對出汗的鍛煉
定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯,但是,鍛煉一定要讓自己出汗,汗液會幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾,并且,鍛煉要保持持續(xù)性,最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉,有助于身體的有效排毒。
2、紅豆、綠豆吃起來
紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效,女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進身體排毒。
綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫,但是,綠豆湯在煮的時候不宜時間過長,否則其中的有機酸會遭到破壞,使營養(yǎng)降低。
3、少吃油炸食品
一般情況下,油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物,這些食物會嚴重阻礙身體的新陳代謝,且難以消化,會將食物中的垃圾堆積是體內(nèi),后果可想而知。因此,女性朋友們不應吃過多的油炸食品,多喝水,少食油膩,才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品,女性朋友們要少吃嘍!
4、多吃綠色食物排毒
在所有的蔬菜當中,綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì),可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力,再加之,綠色蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維,可以幫助女性朋友們排便,以確保毒素的順利排出。因此,綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用,像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。
5、吃飯只吃八分飽
有句老話說,吃飯只吃八分飽最合適,沒錯,當我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候,其實,對于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了,如果再吃,只會加重腸胃的負擔,換句話說,吃飯只吃到八分飽,有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態(tài),并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。
6、多洗鹽浴澡
想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素,最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中,加入兩小杯的浴鹽,也可以適當?shù)募尤霂椎尉?,再放點舒緩輕松的音樂,舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔,令毛細血管張開,鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素,然而,這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們,若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。
體內(nèi)排毒食物
1.蘋果
功效:果膠能避免食物在腸道內(nèi)腐敗而產(chǎn)生毒素,預防老年癡呆,延緩衰老。
2.草莓
功效:生津潤燥,促進吸收消化,能清潔腸胃,消除便秘,強肝固脾。
3.蜂蜜
功效:排毒、養(yǎng)顏、通便。
4.糙米
功效:是清潔大腸的管道工,通過腸道時會吸收許多淤積物,將其從腸道內(nèi)排出。
5.黑木耳
功效:可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
6.魔芋
功效:有名的“腸道清道夫”能有效清除腸壁上的廢物。
7.海帶
功效:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,是鍶排出體外,加速有毒元素鎘的排泄,預防白血病。
8.豬血
功效:豬血能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合,轉(zhuǎn)化為不易吸收的物質(zhì)排出體外。一個讓你臉紅的微信:uu3459,臉紅也得加額!