古代盛行中醫(yī)，所以古代有很多的美白食療方，那么現(xiàn)在怎么美白養(yǎng)顏呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美白養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　秋冬美白養(yǎng)顏方法

　　先保濕再美白：

　　如本身屬敏感或干性皮膚，使用美白產(chǎn)品前應(yīng)先為皮膚保濕，這樣可提高皮膚角質(zhì)層的水分，健康的皮膚細(xì)胞組織，能減少使用美白產(chǎn)品時(shí)所產(chǎn)生的敏感徵狀。使用美白產(chǎn)品前，可先涂保濕精華打底。

　　面膜不宜敷過(guò)夜：

　　一般美白面膜，除非特別注明，否則通常只需敷15分鐘便足夠。不要以為面膜敷的時(shí)間愈長(zhǎng)便愈有效。敷面膜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，面部細(xì)胞很容易缺氧，影響肌膚的正常呼吸，面膜中的養(yǎng)分亦無(wú)法有效地滲透入皮膚，減低面膜的應(yīng)有功效。

　　美白內(nèi)外夾攻：

　　皮膚絕對(duì)能反映身體狀況，要肌膚白凈，除了外涂，良好的飲食習(xí)慣對(duì)阻止色素產(chǎn)生甚有幫助，加上星級(jí)化妝師教路，內(nèi)外夾攻，更為全面。

　　認(rèn)識(shí)皮膚色素種類(lèi)與美白產(chǎn)品功能:

　　市面上的美白產(chǎn)品繁多，每種產(chǎn)品都有不同的美白功效，例如某些專(zhuān)為均勻膚色而設(shè)，亦有些專(zhuān)為雀斑而設(shè)，購(gòu)買(mǎi)前應(yīng)先了解產(chǎn)品的成分和特性，對(duì)癥下藥。

　　防曬不離身：

　　大部分黑色素都是由陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)引起，如不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣，就算涂幾多美白產(chǎn)品都無(wú)補(bǔ)于事。以每天平均接觸陽(yáng)光八小時(shí)計(jì)，最少要涂spf24pa或以上的防曬霜。但勿貪心搽度數(shù)過(guò)高的防曬霜，spf度數(shù)愈高，愈容易阻塞毛孔，故度數(shù)高的防曬霜如spf50pa只適宜暴曬和長(zhǎng)期處于戶(hù)外時(shí)使用。此外，切勿忘記眼部比面部皮膚更薄，眼部防曬更為重要。

　　注意事項(xiàng)：

　　多食豆類(lèi)食品及制品要皮膚白其實(shí)好簡(jiǎn)單，只要爭(zhēng)取機(jī)會(huì)多吃豆類(lèi)制品如豆?jié){、豆腐花、豆腐等。豆類(lèi)含有豐富蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚制造膠原蛋白甚有幫助，多吃有益，兼令皮膚更白滑，是又便宜又天然的美白補(bǔ)品。

　　番茄內(nèi)含豐富的維他命c(diǎn)，眾所周知維他命c(diǎn)有助抑制黑色素形成，減淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對(duì)于均勻膚色甚有幫助。多吃含有維他命c(diǎn)及e的食物如柿、奇異果、橙、蘋(píng)果、士多啤梨、綠葉蔬菜、紅蘿卜、燕麥等，這些都含有天然的抗氧化劑，有助回復(fù)肌膚天然膚色。另外，想肌膚白凈，應(yīng)少攝取酸性食品如肉類(lèi)、油、酒精及糖等。檸水:檸檬含豐富的維他命c(diǎn)，多喝不但可以幫助排毒，還有助美白肌膚。每朝最好空肚喝暖的檸檬水一至兩杯，最好不要加糖，可防止黑色素積聚。了解美白的知識(shí)以及自己的需要，從需要出發(fā)來(lái)尋找適合自己的產(chǎn)品，你就可以達(dá)到最好美白效果。

　　美白養(yǎng)顏珍珠茶

　　1、珍珠白蜜潤(rùn)膚茶

　　配方：珍珠粉2克，蜂蜜30克

　　制法：珍珠粉與蜂蜜混合，沸水沖泡，涼后飲。

　　服法：飲服，每日一劑，一療程15劑，間隔6日繼續(xù)。

　　對(duì)象：大便干結(jié)、顏面多斑、臉有色斑、皮膚干燥、顏面無(wú)華、失眠多夢(mèng)、心悸怔忡、情緒不穩(wěn)、頭暈健忘及海濱、高山、南方地區(qū)較強(qiáng)日照區(qū)者。

　　作用：養(yǎng)顏益智、滑腸通便、潤(rùn)膚悅顏

　　注意：孕婦、大便瀉泄者忌

　　2、珍珠養(yǎng)神益顏茶

　　配方：珍珠粉2克，綠茶3克

　　制法：將茶葉裝入絹制小藥袋中，將藥袋、珍珠粉置于茶杯中，用沸水沖泡，一天可反復(fù)沖3到4次。

　　服法：當(dāng)茶水頻飲，飲用時(shí)將珍珠粉一起吞下，每日一劑，每15劑一療程，間隔5日后繼續(xù)下一療程。

　　對(duì)象：皮膚多皺，中老年知識(shí)分子、脾氣暴躁中青年婦女，居住于海濱、高山、南方皮膚較黑者，有心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⑵つw感染、肝大目赤諸癥。

　　作用：養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)心定驚、潤(rùn)膚悅顏

　　注意：孕婦忌服