美容美體完成你的蛻變，綻放你的美麗人生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容美體知識(shí)講座，希望對(duì)你有用!

　　優(yōu)美體態(tài)的基本標(biāo)準(zhǔn)

　　優(yōu)美的體態(tài)，即良好的身體姿態(tài)，是形體美的重要因素之一。保持正確而優(yōu)美的身體姿態(tài)，配上一身結(jié)實(shí)、豐滿發(fā)達(dá)的肌肉，方能顯示出形體瀟灑的風(fēng)度。日常生活中身體姿態(tài)包括：站、行、坐。綜合中外各專家的觀點(diǎn)，歸納為以下幾個(gè)姿態(tài)健美的標(biāo)準(zhǔn)。

　　坐：優(yōu)美的坐姿應(yīng)保持挺胸收腹，四肢擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開(kāi)太大。

　　站：正確與健美的站立姿態(tài)應(yīng)該是頭顱、軀干和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，形成一種優(yōu)美挺拔的形態(tài)，這樣，人體固有脊柱形態(tài)的曲線也就表現(xiàn)出來(lái)了。

　　行：除了保持站立時(shí)正確、優(yōu)美的姿態(tài)外，軀體移動(dòng)應(yīng)正直、平穩(wěn)，不僵又不呆板，兩臂自然下垂，擺動(dòng)協(xié)調(diào)，膝蓋正對(duì)前方，腳尖略微向外側(cè)，落地時(shí)腳跟著地過(guò)渡到腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩(wěn)健均勻。

　　美容美體知識(shí)講座

　　美容美體基本常識(shí)

　　“美容”一詞可以從兩個(gè)角度來(lái)理解。首選是“容”這個(gè)字，其次是“美”。“容”包括臉、儀態(tài)、和修飾三層意思。“美”則具有形容詞和動(dòng)詞的兩層含義。形容詞表明的是美容的結(jié)果和目的是美麗的好看的;動(dòng)詞則表明的是美容的過(guò)程，即美化和改變的意思。因此簡(jiǎn)單的講美容是一種改變?cè)械挠辛夹袨楹图膊?面部)，使之成為文明的、高素質(zhì)的、具有可以被人接受的外觀形象有活動(dòng)和過(guò)程，或?yàn)檫_(dá)到此目的而使用的產(chǎn)品和方法。

　　“美體“是指通過(guò)各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過(guò)吃蔬菜來(lái)保持自己的身體體型，有的人通過(guò)用藥物來(lái)完美自己的體態(tài)，有的人則通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的身體形態(tài)。現(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會(huì)使有美體需要的人很難選擇適合自己的方法，隨著人們生活質(zhì)量的提高當(dāng)然美體需求也就越高。

　　愛(ài)美之心人皆有，每個(gè)女人都愛(ài)美，甚至男性也不例外，只是表達(dá)的方式不一樣而已。我們每個(gè)人剛出生時(shí)都擁有一樣完美的皮膚，而隨著時(shí)間的推移，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)同齡人之間皮膚會(huì)存在非常大的差異，有的人看起來(lái)比實(shí)際年齡要年輕，而有的人恰恰相反。其實(shí)，這和是否重視皮膚保養(yǎng)有密切的關(guān)系。

　　人的皮膚從14歲開(kāi)始退化，24歲以后，皮膚的新陳代謝就會(huì)日趨緩慢，角質(zhì)層就會(huì)漸漸堆積變厚。除了年齡會(huì)影響皮膚狀況，人體荷爾蒙的變化，環(huán)境的污染，紫外線輻射，飲食習(xí)慣，睡眠時(shí)間以及不恰當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)方式都會(huì)影響皮膚的健康，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問(wèn)題。

　　皮膚是衡量一個(gè)人健康貌美的標(biāo)準(zhǔn)。曾有人調(diào)查過(guò)，如果用10分鐘看一個(gè)人，那目光會(huì)停留在臉部的7分鐘，停留在身上的是3分鐘。一個(gè)人能否給人留下一個(gè)好的印象，就在于臉部的肌膚了。臉部的皮膚長(zhǎng)年累月的暴露在空氣中，紫外線的照射，空氣中漂浮的污物、塵埃、細(xì)菌等有害物質(zhì)刺激皮膚表面。加上分泌的油脂、汗液、死細(xì)胞等，這些因素都會(huì)影響皮膚正常功能的發(fā)揮，甚至引起皮膚病的感染，發(fā)生痤瘡等皮膚問(wèn)題，導(dǎo)致皮膚提前衰老。皮膚護(hù)理便成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚沫h(huán)節(jié)。

　　與此同時(shí)，良好體態(tài)對(duì)身體有許多益處。擁有好的體態(tài)，你能感受到自己的身體、情感、心理的健康程度有所提高。

　　好的體態(tài)關(guān)系到你脊椎骨的健康。如果你擁有健康的脊椎，你就減少了背痛的可能性。許多頸部、背部疼痛和脆弱是由多年對(duì)脊柱不同程度施加壓力或與其沒(méi)對(duì)準(zhǔn)的椎骨之間不斷摩擦導(dǎo)致的。不良的體態(tài)也會(huì)導(dǎo)致椎骨周圍韌帶的拉伸，從而導(dǎo)致不適，并增加受傷、患頭痛和顳下頜關(guān)節(jié)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　你的體態(tài)也會(huì)影響到你身體器官的健康狀態(tài)。不良體態(tài)會(huì)使你的器官收縮或?qū)λ鼈兪┘訅毫?，這就限制了血液流入和器官正常運(yùn)作。它還會(huì)導(dǎo)致身體處于緊張狀態(tài)，阻止消化系統(tǒng)肌肉的放松和呼吸道的正常的工作。肌肉只有得到放松才能正常工作。

　　體態(tài)影響人的自信與快樂(lè)。身體感到平衡和舒適能影響到你對(duì)自己和別人對(duì)你的看法。當(dāng)你感到身體更健壯時(shí)你就會(huì)覺(jué)得自己更有能量。如果你挺胸直立，你的身體就會(huì)自然放松，同時(shí)你也會(huì)感到更容易呼吸了。

　　好的體態(tài)有利于身體各機(jī)能的更好運(yùn)轉(zhuǎn)。這就意味著你的運(yùn)動(dòng)技能有所提高，所以你會(huì)在體育活動(dòng)中有更完美的表現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)玩得更開(kāi)心。還有，你不會(huì)很容易感到疲勞，而且還會(huì)減少運(yùn)動(dòng)過(guò)后的疼痛，也不會(huì)老受傷。

　　好的體態(tài)會(huì)提高意識(shí)能力，直的脊髓可以毫不受阻地向大腦發(fā)出和接受信息。以上提到的方面也有利于你意識(shí)能力的功能。你不會(huì)為疼痛和勞累而心煩意亂，并且你也會(huì)睡得更好。你會(huì)感到更自信和輕松，與此同時(shí)，提高身體器官的功能意味著有更多的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)給你的大腦。

　　因此，日常生活中對(duì)自己身體的保養(yǎng)就變得十分重要了。