養(yǎng)生飲品有哪些

　　在長期高強(qiáng)度的工作之下，會(huì)出現(xiàn)精力不充沛、頭疼、腸胃不適等癥狀，那么女性保養(yǎng)喝什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生飲品有哪些，希望對(duì)你有用!

　　養(yǎng)生飲品有哪些

　　一：喝檸檬水

　　增強(qiáng)能量 無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時(shí)，喝檸檬水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 來自芝加哥的一項(xiàng)研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大 腦中的傳感系統(tǒng)。

　　二：喝蘋果汁

　　緩解頭痛 上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點(diǎn)喘不過氣來?蘋果汁或蘋果酒(冷熱均可)能顯著減輕你 的頭疼程度，其治療時(shí)間甚至與一片阿司匹林一樣 持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它 對(duì)你的身體會(huì)有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果 汁(或 鮮榨或濃縮)都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

　　三：喝奶昔

　　治療經(jīng)前綜合征(PMS) 女性朋友在每個(gè)月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防 和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體 內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有PMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。因此你可以試試這個(gè)低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個(gè)只有160卡路 里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

　　四：喝姜茶

　　調(diào)理腸胃 當(dāng)你著涼肚子疼時(shí)，你的媽媽可能會(huì)讓你喝姜麥酒。生姜有助于解決胃反酸，緩解惡心的癥狀。但碳 酸蘇打水的味道對(duì)于某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生姜，或者將一些 嫩姜片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘后再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發(fā)現(xiàn)能夠緩解腹痛，但如果你想治 療胃灼熱 應(yīng)避免使用薄荷，它可能會(huì)加劇胃液回流。

　　五：喝西柚汁

　　消耗脂肪 減肥是女性的終極任務(wù)，在職場中保持一個(gè)相對(duì)勻稱的身材有助于女性樹立自信，提高工作效率。 而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康減肥食品。有一項(xiàng)對(duì)108個(gè)肥胖患者的12周的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實(shí)是西柚產(chǎn)生的減肥效果，研究人員作了 比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。

　　適合電腦族的養(yǎng)生飲品

　　排毒清腸茶

　　經(jīng)常在電腦前工作的人，常出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象，如果是由便秘引起的，這不但對(duì)人體有害，而且還會(huì)加速皮膚老化，并且出現(xiàn)痤瘡、色斑。中醫(yī)向毛孔粗大一族推薦——決明子茶。

　　決明子，有清肝明目、補(bǔ)肝益腎、除濕散熱、潤腸通便的作用，對(duì)防止各種眼病、高血壓和高血脂有一定的療效，特別是便秘的人，晚餐后飲用效果更佳。

　　每次取5—10克決明子，用開水沖泡即可飲用。如在鍋中熬2分鐘，效果會(huì)更好。

　　杜仲止痛茶

　　杜仲具有補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨的作用，每次取10—15克，放入鍋中熬10分鐘，把熬好的茶水倒入茶杯中就可飲用了。

　　枸杞子茶

　　枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個(gè)月，就能起到明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對(duì)長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡單 取適量枸杞子放入杯中，用開水沖泡就可飲用。

　　菊花茶

　　與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)帷⒍／?、腫毒等癥。

　　每日午餐后，將5—6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時(shí)口感會(huì)更好。

　　美白綠茶

　　古人曾以“膚如凝脂”作為美麗的最高境界，而現(xiàn)代女性對(duì)于美白的追求更是不遜于古人。尤其是經(jīng)常面對(duì)電腦的女性，更加追求健康的美白，并希望減少電腦輻射對(duì)肌膚的損傷。中醫(yī)向這類女性推薦——綠茶。

　　綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑、茶酚以及維他命C，它不但可以清除體內(nèi)多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細(xì)膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

　　由于女性生理結(jié)構(gòu)的特殊性，綠茶是不能每天都喝的。中醫(yī)提醒，有5個(gè)時(shí)期要特別注意，以免身體越喝越差 1、生理期 2、懷孕期 3、臨產(chǎn)期 4、哺乳期 5、更年期。