12養(yǎng)生功

　　根據(jù)中醫(yī)理論，運用調(diào)神、導引、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)等方法的中國傳統(tǒng)保健方法。即養(yǎng)生，指合理選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。下面學習啦小編給大家介紹12養(yǎng)生功，希望對你有用!

　　12養(yǎng)生功

　　導引養(yǎng)生功十二法

　　健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。

　　新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創(chuàng)推廣的50余套導引養(yǎng)生功功法中的12式，是一套以祖國醫(yī)學中臟腑經(jīng)絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。

　　本書對健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統(tǒng)一教材。