最流行最有效的減肥方法
節(jié)食、運(yùn)動(dòng),這樣一成不變的減肥方法太令人厭倦了。今天不妨試試小編為你介紹的當(dāng)下最流行的最有效的減肥方法。
最流行最有效的減肥方法一:居家減肥法
如今,以舞蹈為基礎(chǔ)的減肥方式已經(jīng)流行開來,既然如此,舞蹈課大熱也就不難理解了。而肚皮舞、踢踏舞、桑巴舞、交際舞等有益于減肥的舞蹈課程也非常受胖子們的歡迎,除了在健身房你還可以在家上網(wǎng)搜索著教學(xué)視頻一同慢慢練習(xí),不用花費(fèi)很多心機(jī)只要在家就能練習(xí)這種既又有效又時(shí)髦的減肥運(yùn)動(dòng)啦!
最流行最有效的減肥方法二:隨身帶平底鞋助燃脂
所有人都知道,養(yǎng)成固定又完整的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,是兼顧健康與窈窕的不二法門,但對于家庭、事業(yè)兩頭燒的上班族來說,能有幾人作得到;其實(shí)想養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣并不難,只消師學(xué)時(shí)裝編輯在提包內(nèi)多放一雙好走路的平底鞋,每天燃脂量就能高一些。
其實(shí),透過換穿平底鞋的方式,可提高女人嘗試多步行的意愿,尤其能拉長進(jìn)行走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和距離,如此一來,就算沒有經(jīng)常上健身房運(yùn)動(dòng),依然能達(dá)到燃燒卡路里的效果。
最流行最有效的減肥方法三:荷葉灰減肥
荷葉灰是一個(gè)古方,又稱荷葉灰方,是由明代醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng),在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法。荷葉灰具有很強(qiáng)的減肥效果,尤其是對減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個(gè):
1)荷葉灰能去除痰濕
痰濕是中醫(yī)中一個(gè)重要的概念,實(shí)際上中醫(yī)認(rèn)為痰濕就是肥胖的主要原因,所以,減肥首先就要去除痰濕!
2)荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)
有專家認(rèn)為喝一段時(shí)間之后會(huì)自然不再喜歡吃油膩的食物了,同時(shí)飯量也會(huì)變得很小。
因?yàn)楹扇~灰減肥效果很好,制作方法又比較復(fù)雜,新聞爆出江西贛州出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰,主要特征是顏色發(fā)黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃的。
荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配,炒白術(shù)有健脾祛濕的效果,配合荷葉灰一起使用,效果更佳。
最流行最有效的減肥方法四:周末減肥法
周末是熱辣的狂歡夜,當(dāng)然這時(shí)候你可以約上三五好友一同前往迪吧,大家一同抱著瘦身的目的,瘋狂的動(dòng)起來吧!在這里你不僅能讓身體得到充分運(yùn)動(dòng),還能讓你緊繃的神經(jīng)得到放松哦,可玩得盡興的時(shí)候千萬別喝酒,要知道它可是造成你大肚腩的元兇哦,遠(yuǎn)離酒精就能離苗條更進(jìn)一步!