有哪些瘦臉食譜
有哪些瘦臉食譜
臉型較圓的美眉在照鏡子時(shí),總會(huì)嫌棄自己的圓臉,然后想盡辦法來(lái)瘦臉。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹瘦臉食譜,希望對(duì)你有用!
有哪些瘦臉食譜
苦瓜瘦肉粥
材料:豬瘦肉、苦瓜、鹽等。
做法:首先將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊,將鍋中放水煮開(kāi)后,放入苦瓜燉煮約20分鐘,加入豬肉慢燉,煮熟即可。
瘦臉原理:這款粥具有消火解熱的作用,此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕松燃燒,瘦出優(yōu)美輪廓。
芹菜豆腐干
材料:芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等。
做法:首先將豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?。然后花椒泡熱水制成花椒水,鍋?nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤(pán)。
玉米須茶
材料:玉米須30g,可到中藥店購(gòu)買(mǎi)
做法:先把玉米須清洗干凈,再加熱水泡10分鐘便可飲用。每30g可泡2~3杯水。
涼拌菠菜
材料:鮮菠菜600克,鹽適量,蔥適量,麻油適量,姜適量,醬油適量。
做法:1.將菠菜洗凈切成段狀。
2.鍋中放水,煮滾時(shí)放入菠菜,將菠菜燙軟后取出,瀝干水分。
3.將蔥姜切成細(xì)絲。
4.將碗中放入鹽,醬油,麻油,蔥絲與姜絲,拌勻。
5.將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效:美白緊膚去脂,同時(shí)還可以去痘。
薏仁消腫效果好
巧克力、膨化的食品,碳酸飲料,麥當(dāng)勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品,這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手,早餐晚餐都可以喝,只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的,任君選擇。
西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。
做法:1)將西瓜去皮切成小塊。
2)將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻。
3)加入果糖拌勻即可。
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高,沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。
干貝絲瓜
材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量。
做法:1)將絲瓜去皮后切成塊狀。
2)干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲。
3)油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò),再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。
功效:清熱解暑、有利尿之效。
白菜燉豆腐
材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,姜片5克。
做法:1.將大白菜洗凈切成小段,豆腐切成塊狀。
2.鍋燒熱后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下。
3.加入豆腐,加些清水蓋過(guò)大白菜,用鹽調(diào)味,再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。
功效:具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果,還有去脂之效。
滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯
材料:瘦肉500克,雪梨1個(gè),蜜棗8顆,百合、胡蘿卜適量,姜2片。
做法:1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿卜切片,雪梨和胡蘿卜不用去皮,因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富。
2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的。
3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿卜,姜片,煮開(kāi)后再用中小火燉40分鐘。
4.在起鍋前10分鐘放入百合。
5.加適量鹽,即可食用。
功效:可以去除角質(zhì),斑點(diǎn),還能清潤(rùn)肺燥,益肺生津,清心安神。
紅豆芋頭湯
我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對(duì)各種類(lèi)型水腫癥狀都有極佳幫助。
而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富,能夠產(chǎn)生飽脹感,有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯,對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法:紅豆洗凈,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
紫菜蛋花湯
把紫菜當(dāng)做一種休閑零食,此外紫菜蛋花湯美味有營(yíng)養(yǎng)。即使加工后紫菜的碘元素依然不會(huì)被破壞。而且紫菜的熱量低,最適合減肥。