小編給大家介紹幾個(gè)重要的腳底穴位，按壓這個(gè)穴位，就能一次過(guò)將“下肢發(fā)冷”、“浮腫”、“肌肉松弛”等問(wèn)題一掃而光。這個(gè)動(dòng)作在睡前，或是一邊看電視一邊做都可以。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹按摩那些穴位可以塑造美腿。

　　每天晚上，如果一邊泡澡一邊進(jìn)行按摩的話，還能加速體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)，幫你高效塑造美腿。另外，在按摩時(shí)，一起使用收緊肌膚的乳液或精油的話，還能一次過(guò)掃清體內(nèi)老舊廢物，消除浮腫和肌肉松弛，讓你快速獲得滑嫩有光澤的美腿。

　　按摩那些穴位可以塑造美腿1、瘦小腿。

　　部位：腳踝前方的正中央

　　用拇指刺激踝關(guān)節(jié)前方的正中央，兩條腳筋的中間部位。一邊呼氣，一邊輕輕地按壓這個(gè)部位，接著一邊吸氣一邊松開(kāi)手，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做3～4次，就能提高代謝能力，達(dá)到瘦小腿的效果。

　　按摩那些穴位可以塑造美腿2、促進(jìn)老舊廢物排出體外。

　　部位：內(nèi)、外側(cè)腳踝骨周?chē)?/p>

　　以畫(huà)圓的方式按摩腳踝兩側(cè)的內(nèi)、外踝子骨。利用拇指指腹，輕輕地按壓這兩側(cè)到的踝子骨，讓腳踝放松。在每一邊的踝子骨，以畫(huà)圓的方式按摩5次，換一條腿動(dòng)作不變，重復(fù)做該動(dòng)作。

　　按摩那些穴位可以塑造美腿3、消除膝蓋周?chē)母∧[和改善松弛的肌肉。

　　部位：膝蓋周?chē)?/p>

　　用兩手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)，描摹著膝蓋的形狀，一邊畫(huà)圓轉(zhuǎn)圈，一邊推拿膝蓋。如果按摩的時(shí)候有膨脹的感覺(jué)，則要小心地去按摩，這樣，就能快速塑造沒(méi)有松弛贅肉的纖長(zhǎng)美腿了。

　　按摩那些穴位可以塑造美腿4、消除膝蓋下側(cè)的浮腫和下肢發(fā)冷癥狀。

　　部位：小腿脛骨的外側(cè)(膝蓋往下10CM)

　　一邊呼氣，一邊用四根手指按壓小腿脛骨的外側(cè)，接著一邊吸氣，一邊松開(kāi)手。這個(gè)動(dòng)作要重復(fù)做3～4次。換一邊腿動(dòng)作不變，重復(fù)做該動(dòng)作。這個(gè)按摩方法，對(duì)于消除由站立或是跑步帶來(lái)的疲勞、浮腫有很好的效果。即使是從事辦公室工作的人，也能輕松地進(jìn)行按摩放松哦。