容易發(fā)胖的高熱量食物有哪些

　　想要瘦就要忍!很多人的肥胖都跟飲食有關(guān)系，很多食物雖然美味，但有著超高熱量就很容易發(fā)胖，想要減肥，就先戒掉這些高熱量食物吧。學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹有哪幾種高熱量容易發(fā)胖的食物。

　　容易發(fā)胖的高熱量食物之罐裝果汁

　　別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。

　　怎么辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

　　容易發(fā)胖的高熱量食物之碳酸飲料

　　比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經(jīng)常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

　　怎么辦：想要瘦的MM應(yīng)馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。

　　容易發(fā)胖的高熱量食物之方便面

　　如今很多人懶于做法，因此，簡潔方便的方便面幾乎成了第一選擇。可是，殊不知方便面是純熱量食品，一包方便面的熱量是470卡(100克)，幾乎相當(dāng)于兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

　　怎么辦：方便面不僅容易發(fā)胖，還會致癌，因此一定要少吃。就算實在嘴饞，適當(dāng)嘗一下就行，切莫多吃。

　　容易發(fā)胖的高熱量食物之糖果

　　糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經(jīng)常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。

　　怎么辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當(dāng)你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。

　　容易發(fā)胖的高熱量食物之巧克力

　　幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經(jīng)常食用巧克力最容易導(dǎo)致身材走樣。不過，這種吃巧克力導(dǎo)致肥胖主要原因不在于巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。

　　怎么辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當(dāng)?shù)倪\動來維持能量平衡就不會引起肥胖。