經(jīng)期是女人減肥的最佳時(shí)機(jī)，在這個(gè)時(shí)期巧妙的吃一些減肥食譜可以讓你的減肥效率事半功倍，不信?你來(lái)試試就知道了。

　　經(jīng)期期間有哪些美容減肥湯

　　經(jīng)期前甜湯：紅棗木瓜蓮子羹

　　經(jīng)期前一周是激素分泌增加的時(shí)期，在這段時(shí)間內(nèi)適合吃一些補(bǔ)氣益血、促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充元?dú)獾奶饻?。加薇信：vipjf5 教你輕松每天瘦一斤!

　　紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)女性新陳代謝和血液循環(huán)，蓮子能益氣補(bǔ)血增加體內(nèi)元?dú)?，木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果，建議可以選擇生木瓜來(lái)熬煮，這樣減肥效果會(huì)更佳。

　　準(zhǔn)備5顆紅棗、1個(gè)生木瓜和少許蓮子，將蓮子用水浸泡至松軟，將所有食材放入鍋中進(jìn)行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少許冰糖調(diào)味。

　　經(jīng)期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作為早餐每日飲用，300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右，每天食用量不超過(guò)2碗就不會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

　　經(jīng)期中甜湯：紅豆花生西米露

　　既然到了每個(gè)月大出血的日期了，那么這段時(shí)間新陳代謝旺盛可以吃一些滋補(bǔ)作用比較明顯的食材。

　　紅豆能夠健脾止瀉、滋陰補(bǔ)血，非常適合經(jīng)期的女性作為滋補(bǔ)內(nèi)體的食材食用，最重要的是紅豆本身具有去水腫的功效，經(jīng)常食用能減輕經(jīng)期帶來(lái)的全身浮腫。搭配花生和西米能起到促進(jìn)腸胃代謝和補(bǔ)血的功效，搭配組合就能成為最適合經(jīng)期中飲用的甜湯。想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信：DPN108 ,免費(fèi)給你算命!

　　經(jīng)期后甜湯：桂花甜酒蛋

　　經(jīng)期結(jié)束之后體內(nèi)循環(huán)代謝還處于比較紊亂的狀態(tài)，因此你需要吃一些發(fā)酵類的食物來(lái)調(diào)理身體。

　　許多MM們?cè)诮?jīng)期和經(jīng)期結(jié)束之后會(huì)有手腳冰冷、腰膝酸軟的情況，甜酒釀本身非常滋補(bǔ)，加上也屬于發(fā)酵類食物，能促進(jìn)身體循環(huán)代謝，加快調(diào)理紊亂的內(nèi)分泌，搭配滋陰補(bǔ)腎的桂花和營(yíng)養(yǎng)的雞蛋，是最適合經(jīng)期后滋補(bǔ)瘦身飲用的甜湯。

　　美容減肥的注意事項(xiàng)

　　1、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。

　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以多喝水搭配服用天然植物類別的減肥食品。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

　　3、多喝溫?zé)岬乃蕊嬃希?ldquo;絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

　　4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

　　5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。