懷孕期間吃什么最豐胸
懷孕期間吃什么最豐胸
準媽媽懷孕后最的擔憂問題就來了，胸部太小怎么辦，會不會影響產(chǎn)后奶水數(shù)量，究竟吃什么豐胸最好呢?下面由小編為大家介紹懷孕吃什么豐胸，希望能幫到你。
懷孕多吃什么可以豐胸
(一)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生、紅棗各250克，冰糖適量、水適量
做法：
1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分。
2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟。
3、涼后放入冰箱冰凍即可。
(三)山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感。同時，山藥高營養(yǎng)、低熱量，吃多了也不會有發(fā)胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊，薏仁和枸杞洗凈備用;
2、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水，可根據(jù)個人口味加入適量的鹽調(diào)味，待電鍋跳起即可。
對于乳房發(fā)育不飽滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性。
豐胸的食譜
一：豆?jié){粥
用豆?jié){加水與米同煮為粥，加入適量白糖即可。豆?jié){是天然的雌激素補充劑，冬天喝豆?jié){不止可以祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補，還能豐胸呢。
二：蘆筍手卷
準備燙熟的蘆筍和草蝦米，加入沙拉醬用紫菜卷起即可食用。蘆筍含有激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化學(xué)物，會刺激荷爾蒙分泌，有效刺激胸部發(fā)育。
三：胡蘿卜燉牛肉
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以防止胸部韌帶疲乏，還預(yù)防胸部下垂。把牛肉切成小塊加入醬油、八角、胡椒、砂糖、胡蘿卜一起煮至牛肉熟爛即可。
四：鹽水蝦
一直以來海鮮對豐胸都有著很好的效果，而斑節(jié)蝦富含礦物質(zhì)，對荷爾蒙分泌有促進的作用。燒開水放入蝦再加入鹽、酒、姜。等到蝦變色后即可撈起。
豐胸操怎么練
1、手臂與側(cè)腹部
伸直手臂，維持水平狀態(tài)。雙腳張開，與肩同寬。左手抬起，與肩齊平。整只手朝指尖方向盡情伸展。充分扭轉(zhuǎn)整只手，將整只手往前后扭轉(zhuǎn)4～5次。扭轉(zhuǎn)時不要只轉(zhuǎn)動手腕與手肘，一定要從肩膀根部轉(zhuǎn)起。過度施力可能會傷到肌肉，請務(wù)必慢慢地往前后轉(zhuǎn)動手臂。
2、手腕往上彎
掌心朝下，手腕往上彎，停留5秒。重復(fù)此動作3～5次。彎曲手腕時手臂不能跟著彎曲，一定要有伸展肌肉的感覺。
3、手背往下壓
掌心朝下，手背往下壓，停留5秒。重復(fù)此動作3～5次。扭轉(zhuǎn)手臂同時往上伸直一邊扭轉(zhuǎn)手臂，同時將手往上伸直。扭轉(zhuǎn)速度不要太快，不要傷到手腕。要慢而且確實。
4、手臂往上拉提
將手臂充分向上舉起，做向上拉提的力量。當手臂扭轉(zhuǎn)至臉旁時，維持伸直的狀態(tài)并往上拉提。往上拉提手臂時，一定要從肩膀帶起整只手，此時應(yīng)想像腋下與側(cè)腹部都受到充分伸展的感覺。
想要讓豐胸的效果最好，還需要在飲食和生活習慣上加以輔助調(diào)整才行，多吃木瓜，早睡早起。
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