女性一到三四十歲，脂肪橫行肆虐開來，而胸部的發(fā)育也停止不再如年輕時那樣挺拔高聳了，如何豐胸美胸是她們最關(guān)心的問題。下面小編整理了40歲女人的豐乳秘籍，一起來看看吧!

　　40歲女人的豐乳秘籍

　　1、3分鐘豐胸操

　　首先選擇一個力量不那么強的拉力器,后坐在一張固定的椅子上,接著把手慢慢拉向身體兩側(cè),再慢慢控制拉力器,把雙手回歸至前胸,如此重復(fù)15次,期間注意體會雙乳挺拔、乳溝被擠壓的感覺。

　　2、5分鐘胸部按摩

　　首先倒適量調(diào)好的按美乳霜在手上,然后用指肚均勻地涂抹在胸部,先從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置,再從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置,最后在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩,注意每個動作重復(fù)8-10次。

　　3、穴位按摩

　　洗澡時分別按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴以及小指指甲下方外側(cè)的少澤穴即可。

　　4、俯臥撐豐胸

　　招雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié),重復(fù)10次。

　　40歲還可以豐胸嗎

　　1、40歲還可以豐胸嗎

　　女性年過40歲,身體性能下降,脂肪堆積日益嚴重,體內(nèi)激素發(fā)生變化,加之一些不夠科學(xué)的生活習(xí)慣,使得乳房下垂與松弛成為不可抗的進程,甚至因為乳房下垂造成頸肩部不適,兩側(cè)乳房皺褶處由于摩擦造成糜爛或濕疹。這個時期,需要保持一定的運動量,在提高乳房細胞活性的同時調(diào)整細胞間隙,在消耗身體多余脂肪的同時保證乳房的緊實。

　　如果說20歲以前的美胸取決于天生,那么20歲以后的美胸就取決于自己了。女人只有時刻保養(yǎng)好自己的美胸,胸部才能持久堅挺、嬌嫩、有彈性。盡管天命不可違,可過程卻由自己掌握。要美麗、要健康、要誘惑、要自信,要把年齡的秘密埋得最深、更深,用挺起的胸膛,讓豐潤挺拔的酥胸,告訴世人,什么是真正的美麗。

　　2、吃什么食物可以豐胸

　　2.1、酸奶

　　奶好喝營養(yǎng)價值又高,還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感,能去除身體瘀滯型浮腫。而酸奶和其他食物的搭配,不但能讓酸奶口感更豐富,還能有豐胸的效果。

　　2.2、花生

　　花生是有效的豐胸食品哦?；ㄉ缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。

　　2.3、山藥

　　山藥能為人體提供大量粘液蛋白,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖出現(xiàn)。另外,山藥含有豐富的纖維,食用容易產(chǎn)生飽腹感。所以,山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實證明,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。

　　3、胸部豐滿需要補充哪些營養(yǎng)

　　3.1、維生素C:葡萄、西柚等,防止胸部變形。

　　3.2、維生素E:芹菜、核桃等,有助胸部發(fā)育。

　　3.3、維生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

　　3.4、維生素B:牛肉、牛奶及豬肝等,有助激素的合成。

　　3.5、鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì):必備的營養(yǎng)素。

　　3.6、蔬菜、水果:具有豐胸健美的功效。

　　3.7、藥膳類:紅棗、山藥、桂圓、川芎等,都有活血、補血、補氣的效用。

　　四十歲女人吃什么養(yǎng)顏

　　1、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣,還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2、紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補血功能強大。

　　3、魚膠

　　魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果,對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

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