自己在家豐胸的方法有哪些
胸部作為最重要的女性特征，近幾年受到了非凡的關注，無論是明星的爆乳出鏡，還是90后的豐滿自拍，只要提到乳房，關注度那可是直線上升，而且是屢試不爽。那么，胸小的女生們怎么辦?下面小編整理了自己在家豐胸的方法，一起來看看吧!
自己在家豐胸的方法
1、怎樣在家自己豐胸之飲食方法
1.1、豐胸膠質(zhì)類食物:海參、雞腳、豬腳、豬尾巴、蹄筋等,這是豐胸食物必備的哦,所以,趕緊“補”起來!
1.2、豐胸的海鮮:蛤蜊、牡蠣、蚵等,它們含有豐富的礦物質(zhì)-鋅,它不但能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿,還能讓胸部肌膚美而“挺”喔!
1.3、豐胸的堅果:杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子,記得吃這些堅果類食物時,要連皮一起吃,因為這些皮都含有幫助胸部發(fā)育的成份喔!
1.4、豐胸的水果:青木瓜、火龍果、葡萄、牛油果、橙子,既吃出漂亮臉蛋又刺激胸部發(fā)育,何樂而不為呢?
2、怎樣在家自己豐胸之按摩方法
2.1、以雙手中指和無名指的指腹,按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。
2.2、右手向乳房左下處移動,接下來將手向右乳房上方處移動往上提,然后反方向也一樣的操作,左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。
3、怎樣在家自己豐胸之運動方法
3.1、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,雙手臂屈肘往胸前收攏,讓上臂和下臂呈90度角。兩手掌呈握拳狀態(tài),左右緊貼,屈肘的手臂分別往左右兩側(cè)打開,注意保持上臂與肩同高,重復動作數(shù)次。
3.2、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,手臂屈肘合攏,手掌分別放在左右肩部上,然后開始動作,從后面向前地轉(zhuǎn)動肩關節(jié)數(shù)次,注意,動作的時候幅度要盡量大一點,讓肩胛骨充分轉(zhuǎn)動,可以有效鍛煉到大胸肌。
3.3、背挺直半坐在凳子上或沙發(fā)上,注意挺胸收緊小腹,兩手交叉放在胸前,手臂微微屈肘,這時候肩胛骨要盡量的向外打開,肩部保持下垂放松,然后雙手慢慢垂直向上舉高過頭頂,并向上伸直雙臂,保持動作十秒后重復。
女人豐胸的禁忌有哪些
1、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房:乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織松弛,也會引起皮膚干燥。
2、忌乳頭、乳暈部位不清潔:女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
3、忌過度節(jié)食:飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
豐胸的食療方法
1、豆?jié){燉羊肉:淮山150克,羊肉500克,豆?jié){500克,油、鹽、姜各少許,合燉2小時,每周吃兩次。
2、人參蓮子湯:人參5克,蓮子20克,冰糖10克,燉12小時,隔日1次。
3、海帶煨鯉魚:海帶200克,豬蹄1只,花生150克,鯉魚500克,蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚,煮后放入配料,即可服食。
4、荔枝粥:荔枝干15枚(去殼取肉),蓮子、淮山各150克,瘦肉250克,同粥煮,每周吃兩次。
5、木瓜牛奶汁:牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品,而木瓜的功效每個女生都是知道的。
6、健胸茶:中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好,但卻是豐胸的好東西喲。
用料:鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法:將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘;2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
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