引起身體胖的原因有哪些
引起身體胖的原因有哪些
很多的朋友們整天喊著要減肥，把減肥掛嘴邊，嘗試了很多的減肥方法，但是卻從來沒有想過會發(fā)胖的原因而對癥下藥。下面小編整理了身體胖的原因，一起來看看吧!
身體胖的原因
1、遺傳因素導(dǎo)致的身體胖
不可否定,先天人有高矮胖瘦之差異,先天各人大腦中樞調(diào)控亦在差異。為此,人的代謝速率有快慢之分,這是正常的個體生理差異,不意味較低的代謝速度就一定會使人肥胖。正如每個人遺傳基因中都含有癌基因,但不是每個人都會生癌長腫瘤一樣。遺傳上有些人會有傾向于肥胖,但必須有誘導(dǎo)因素。遺傳影響大腦功能,遺傳先天決定著一個人的體重水平,饑餓水平,飽感水平,代謝速率,但不是肥胖的直接主導(dǎo)因素。
2、毒素導(dǎo)致的身體胖
毒素是廣義的概念,凡一切自然的或人工合成的(占絕大多數(shù))物質(zhì),在一個個體無法分解、利用或排泄時,對機體產(chǎn)生不良反應(yīng)的物質(zhì)均稱為毒素。某些物質(zhì)對第一個個體有益,但卻對第二個個體無益甚至有害,這時該物質(zhì)對第二個人來說便是毒素。毒素有體內(nèi)、體外毒素之分。有許多化合物在體外時沒有毒性反應(yīng),但放植于體內(nèi)、長久或較高濃度時,會誘導(dǎo)體內(nèi)毒素的形成,無論是直接或間接的,這一化合物便也稱做毒素。
3、年輕時愛吃油膩導(dǎo)致的身體胖
飲食是造成肥胖主要原因,年輕的時候,不少人愛吃油膩食物,油炸雞腿、炸雞翅、炸薯片,這些食物非常美味,但是,食用過多會造成肥胖的發(fā)生。
4、工作時壓力大導(dǎo)致的身體胖
生活節(jié)奏加快、工作壓力加大,很多上班族會感覺到神經(jīng)繃得很緊。壓力大會刺激食欲、抑制消化,暴飲暴食成了常態(tài)。容易造成腹部脂肪不斷囤積,造成體重增加。
5、睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的身體胖
睡眠可以調(diào)節(jié)身體,消除疲勞、促使神經(jīng)系統(tǒng)趨于正常,當(dāng)然,這是在睡眠時間充足的前提下,當(dāng)睡眠時間不足,則會造成身體出現(xiàn)問題。
充足的睡眠,能夠分泌較多的荷爾蒙,荷爾蒙是會幫助身體把脂肪轉(zhuǎn)化成能量的。而睡眠質(zhì)量變差則會阻礙這樣的轉(zhuǎn)化過程,造成身體代謝出現(xiàn)紊亂,荷爾蒙的分泌數(shù)量不能維持脂肪的轉(zhuǎn)化,就會造成脂肪開始在身體中儲存,從而形成肥胖。
身體肥胖的標準
對于肥胖的判定標準,目前國際間皆以“身體質(zhì)量指數(shù)”(BodyMassIndex,簡稱BMI)作為標準。所謂的“身體質(zhì)量指數(shù)”是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康與壽命的理想值為22,正負百分之十以內(nèi)都是符合理想的范圍,但如果BMI指數(shù)大于25,就應(yīng)該要注意是否必須開始減肥了。
BMI法體重指數(shù)=體重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
正常體重:體重指數(shù)=18-25
超重:體重指數(shù)=25-30
輕度肥胖:體重指數(shù)>30
中度肥胖:體重指數(shù)>35
重度肥胖:體重指數(shù)>40
肥胖指的是:由于機體能量攝入長期超——肥胖癥病友康復(fù)指南過消耗量,從而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的一種疾病癥狀。目前認為,當(dāng)一個人的體重超過標準體重的20%以上,或身體質(zhì)量指數(shù)(bodymassindex,簡稱體重指數(shù),BMl)>25kg/m2(國外以男性>27kg/m2、女性>25kg/m2為指標)時,就稱為肥胖。
身體肥胖的危害
1、心臟:體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外,動脈中脂肪堆積越多,動脈功能就越差,血管壁增厚,血流減少,不僅加重心臟負擔(dān),而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險。研究發(fā)現(xiàn),與健康人群相比,肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。
2、結(jié)腸:研究發(fā)現(xiàn),肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性,但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中,腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。專家認為,一大原因是,加工肉食和紅肉攝入過量,增加腸道息肉(早期結(jié)腸癌跡象)危險。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長因子水平偏高。但這些因素增加結(jié)腸癌風(fēng)險的具體機理尚不完全清楚。
3、大腦:新研究發(fā)現(xiàn),與體重正常人相比,胖人大腦組織平均少8%,大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大腦認知功能越差?？茖W(xué)家認為,這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會影響神經(jīng)纖維傳遞信號。
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