怎樣能豐胸效果最好最安全
怎樣能豐胸效果最好最安全
女性為了提升個(gè)人魅力而不斷豐胸，如今豐胸已成為重要的課題，豐胸的方法很多，哪些才是安全又有效果的?下面小編整理了最好最安全的豐胸方法，一起來(lái)看看吧!
最好最安全的豐胸方法
最常見(jiàn)的豐胸食品
1.【奶制品】平日需常喝牛奶或相關(guān)奶制品，豐富的蛋白質(zhì)及脂肪是有效豐胸的食品。這些奶制品包括牛奶、優(yōu)酪乳、羊奶。
2.【水果類】能加速乳腺發(fā)達(dá)的木瓜，是大家耳熟能詳?shù)呢S胸食物。不論是木瓜牛奶還是清燉青木瓜，都有一定的功效。這類水果還包括水蜜桃、櫻桃、蘋果等。
3.【蔬菜類】萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質(zhì)不相上下。玉米、馬鈴薯、番茄、地瓜葉，以及所有的萵苣類蔬菜都對(duì)豐胸有一定的效果，是健康豐胸食品。
4.【堅(jiān)果類】堅(jiān)果類食物的皮含有幫助胸部發(fā)育的成分，吃這些堅(jiān)果類食物時(shí)，要連皮一起吃。常見(jiàn)堅(jiān)果類食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆等。
5.【海鮮類】這些食物都含有豐富的礦物質(zhì)——鋅，能刺激荷爾蒙分泌，讓胸部變豐滿。如：牡蠣、蚵、蛤蜊。
6.【膠質(zhì)類】膠質(zhì)類食物含膠質(zhì)豐富，這是豐胸必備的食物。如：海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。
這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
吃什么豐胸效果最好
納豆
納豆在日本很流行，也許大家并不知道，其實(shí)，納豆的鉀含量是特別的豐富，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并具有一定的豐胸功效。納豆作為正餐來(lái)食用是沒(méi)有問(wèn)題的，不但可以保證營(yíng)養(yǎng)的需求，還能有效控制熱量的攝入。建議食用納豆豐胸方法：在50克納豆中加入適量醬油，并加入像辣椒、咖喱等辛香佐料食用。
松仁、核桃
核桃對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)很有效，但核桃還具有豐胸的作用，當(dāng)然除了核桃，還有松仁這樣的干果也具有很好的豐胸效果。松仁和核桃含有大量的維生素E、鋅和亞麻酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以延緩乳房衰老。
木瓜
木瓜是最經(jīng)典的豐胸食物，也是女性朋友們最熟悉的豐胸食物。木瓜含有豐富的木瓜酵素，它可以分解糖類和蛋白質(zhì)，不但可以豐胸，還能起到減肥作用，可將惱人的脂肪敢走。另外，木瓜中大量的木瓜酵素還有助于乳房發(fā)育，能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，使乳腺暢通，最終達(dá)到豐胸的目的。建議食用木瓜豐胸方法：將木瓜與排骨一起燉著吃是最好的豐胸湯。
女性有效的豐胸運(yùn)動(dòng)
肘部彎曲豐胸
1、深吸氣，兩肘部彎曲，用兩手放在對(duì)側(cè)肩部。
2、將右側(cè)手肘慢慢抬高到極限，同時(shí)配合緩慢吐氣，再返回第1步動(dòng)作。
3、換左側(cè)手肘重復(fù)該動(dòng)作，該套動(dòng)作重復(fù)10次。
雙手互扣提胸
1、將雙手放松地?cái)[放在胸前，然后雙手十指緊扣在一起。
2、然后擺動(dòng)左右手臂，同時(shí)向左拉伸，向右拉伸，各保持動(dòng)作15秒。重復(fù)5-10次。
雙手互扣提胸這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很好滴拉伸肩背部以及胸部外內(nèi)側(cè)的肌肉，增加胸部的厚實(shí)感和線條美。
重心豐胸法
1、借助桌子，可以通過(guò)人體靠在桌子旁邊，伸出雙手按壓在桌子靠近自己的最邊緣，撐在桌面上。
2、開始移動(dòng)重心，由原來(lái)站直的身體逐漸往下沉，保持10秒后逐漸恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，然后身體與頭部逐漸往后仰，保持5秒，然后恢復(fù)放松。
這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)在何時(shí)何處都可以進(jìn)行，尤其在辦公室，可以在輕松的時(shí)候做一下這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)。
俯臥豐胸
1、借助長(zhǎng)凳。趴在長(zhǎng)凳上，然后用雙腳撐在長(zhǎng)凳上，腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳的邊緣，使身體向下垂直移動(dòng)。
2、同時(shí)將手臂彎曲90度，身體保持下降，知道胸部觸到地面為止。
3、然后保持5秒后緩緩恢復(fù)原來(lái)為止。重復(fù)8-12次。
俯臥豐胸可以很好地鍛煉了胸部的肌肉，增強(qiáng)胸部緊實(shí)感。讓罩杯增大。
拉伸豐胸
1、身體直立，背對(duì)著墻壁，然后張開雙腿比肩寬約1個(gè)腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。
2、然后將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時(shí)候，頭部往下垂。拉伸胸腔。
3、下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘后恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)重復(fù)5-10次，注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。
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