自己按摩豐胸的正確手法教程
自己按摩豐胸的正確手法教程
愛美是女人的天性,豐滿的胸部是女性曲線美的重要部分,傳統(tǒng)的按摩手法不僅可以滿足女性對(duì)胸部肌肉的健美,而且安全方便,深受廣大女性所喜愛。下面小編整理了自己按摩豐胸手法,一起來(lái)看看吧!
自己按摩豐胸手法
恢復(fù)彈性按摩法
首先右手呈握碗狀的托住右側(cè)乳房的下端,然后用左手手掌與右手手掌相對(duì)用力,向乳頭方向合力推乳房約30次,然后用相同的方法按摩左側(cè)乳房30次;最后雙手沿著乳房外側(cè),交替向上推捏,反復(fù)30次即可。通過長(zhǎng)期不懈的按摩,可以促使乳房皮膚恢復(fù)足夠的彈性,能夠使下垂的乳房得到回升
豐乳按摩法
首先將少量麻油或者對(duì)肌膚沒刺激性的精油涂抹在雙手手指指腹上,然后左手五指伸直展開放在右手乳房上,以手指指腹接觸乳房,并圍繞著乳房做螺旋狀按摩。注意力度應(yīng)當(dāng)輕柔,先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按摩15次,再逆時(shí)針方向按摩15次;當(dāng)雙側(cè)乳房螺旋按摩完畢后再用雙手輕輕捏住兩邊的乳房,向上輕輕提拉10次;接下來(lái)將雙手張開,用手指指腹分別由于乳溝處由上往下平行按壓10次;最后用手掌在雙乳間做“∞”型按摩,約20次即可。此法可以使松垮的胸部得到充分的支撐,可以收緊胸部肌肉,使乳房增大挺拔。
乳房堅(jiān)挺按摩法
首先將左手五指微微分開,握住右側(cè)乳房上,五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進(jìn)行搓揉,最終五指集中到乳頭,如此反復(fù)約30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳頭,輕輕向上提拉乳房5次。雙側(cè)乳房揉搓完畢后,用雙手同時(shí)托住雙側(cè)乳房振顫動(dòng)約十分鐘左右。此法操作簡(jiǎn)單,經(jīng)常的搓揉可以使乳房堅(jiān)挺。
穴位指壓豐胸法
首先以乳暈外圍約三個(gè)手指寬的距離為按壓點(diǎn),用大拇指指腹圍繞乳房周圍按壓點(diǎn)依次順序進(jìn)行按壓,每個(gè)乳房分別按壓上述穴位20圈,注意按壓時(shí)方向?yàn)閼n乳房順時(shí)針按壓,左乳房逆時(shí)針按壓;然后分別按壓雙側(cè)乳房上約四肢寬距離處的12個(gè)穴位,由內(nèi)向外,以拇指指腹于每個(gè)穴位按壓10次即可。注意穴位按壓時(shí)宜慢揉輕壓,以免產(chǎn)生不必要的脹痛感。
安全有效的瑜伽豐胸
動(dòng)作一:
整個(gè)人先放松一下,自然站立。背部挺直,挺胸收腹,一定要讓胸腔完全打開。接著把手臂張開,大臂部位與肩膀成一直線,手臂彎曲,手掌向外,以手肘為中心向后畫圈,堅(jiān)持一分鐘。畫圈時(shí)動(dòng)作的幅度要大,動(dòng)作幅度越大的話效果就會(huì)越明顯喔!
動(dòng)作二:
雙腿分開,與肩同寬,背部挺直站立,右手臂彎曲,抬起至腦后,左手臂在右手臂的上方彎曲,左手放在右手的手肘上,用左手拉伸右手肘,感覺胸部有被提升。這樣重復(fù)一分鐘,然后換另一側(cè)交替進(jìn)行該組動(dòng)作。
動(dòng)作三:
挺直站立,雙腿分開與肩同寬,盡量打開胸腔。雙手抬起至胸口,掌心合十,上半身保持不動(dòng),掌心用力擠壓,由胸部帶動(dòng)大臂向左移動(dòng),停留10秒鐘以后向右移動(dòng)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)一定要保持手臂用力,不僅能讓胸部堅(jiān)挺,還能瘦手臂呢!
動(dòng)作四:
抬頭挺胸,直立站好,兩腿分開與肩同寬,雙手向前伸直,抬至與肩膀平行。接著用兩只手分別向外側(cè)畫圈,重復(fù)半分鐘以后再向內(nèi)側(cè)畫圈。漂亮網(wǎng)小編提醒,手臂一定不能彎曲。
做這組動(dòng)作的時(shí)候,幅度盡量大一些,如果能夠感覺胸部在用力的話,那么堅(jiān)持下去,效果就會(huì)很明顯了。
豐胸的誤區(qū)
誤區(qū)一
對(duì)美胸產(chǎn)品來(lái)者不拒
現(xiàn)在最流行的豐胸方法莫過于豐胸產(chǎn)品了,國(guó)產(chǎn)的、進(jìn)口的,琳瑯滿目。有時(shí)候根本不管它是什么成分,只是單憑夸張的豐胸廣告,看到胸大的就以為是有效的。
這種想法是非常糟糕的,如果用到含激素類的產(chǎn)品,也許上一秒胸部迅速變大,但下一秒可就會(huì)因?yàn)楦弊饔?,而留下終生的遺憾。
豐胸產(chǎn)品一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物質(zhì),乙烯雌酚經(jīng)皮膚吸收后,會(huì)抑制體內(nèi)雌激素的分泌,影響乳房的發(fā)育,嚴(yán)重的話,還會(huì)損害肝、腎等臟器。
如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用,輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果:①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。
誤區(qū)二
錯(cuò)誤的按摩手法
胸部按摩是非常棒的一種豐胸手段。按摩時(shí)間越長(zhǎng)不是越長(zhǎng)越好。
通過按摩,能夠促進(jìn)胸部血液以及淋巴循環(huán),起到豐胸的效果。
不過很多人都盲目的以為“按摩時(shí)間越長(zhǎng),它就長(zhǎng)的越快”。其實(shí),長(zhǎng)時(shí)間按摩胸部,會(huì)造成肌膚松弛,嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)胸部變形的情況。
如果加上按摩手法不正確,類似向下按摩,不僅達(dá)不到豐胸目的,相反只會(huì)讓胸部越來(lái)越小。
按摩除了時(shí)間不要太久以外,力道也是特別的講究,千萬(wàn)別認(rèn)為用力擠壓就可以幫助胸部更好的吸收,弄不好的話反而會(huì)造成肌膚松弛。
正確的豐胸按摩應(yīng)輕、柔、準(zhǔn),在使用按摩手法進(jìn)行豐胸時(shí),應(yīng)該順著乳腺組織向上輕輕的劃圈,而且每一次都要按摩到韌帶結(jié)束,每天只需要十分鐘就足夠了。
誤區(qū)三
坐享其成,不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,切忌不鍛煉。
做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一,這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)。胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)乳房就大了。
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