最適合減腹部脂肪的茶推薦
看著自己的小肚腩,是不是感到很焦急呢?焦急是沒有用的,我們要想著怎么去解決方法,減肥的方法有很多,其中減肥茶就是其中一種,下面小編整理了最適合減腹部脂肪的茶，一起來看看吧!
最適合減腹部脂肪的茶
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，散淤化痰。
桑葚茶
材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。
做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。
酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。
簡單腹部小常識
1、矯正你的姿態(tài)
站直了!抬頭挺胸，身材會更好看。姿態(tài)良好，需要腹部肌肉自動調(diào)整配合，久而久之腹部就會緊實起來。
2、多喝水
如果飲水不足，出于應急機制，體內(nèi)會自動囤積水分，會使腹部多出兩升水左右。
3、仔細咀嚼飯菜
用餐時認真咀嚼每一口飯菜，至少咀嚼10次以后才吞咽下去，這樣才便于胃部和腸道消化。如果咀嚼次數(shù)不足，胃和腸道需要加倍運轉才能消化和分解食物，產(chǎn)生不良的“氣體”和消化不完全的食物，腹部就會脹大。“狼吞虎咽”時，空氣也會隨之進入你的肚子里，使小腹撐大。
4、多吃酸奶等益生菌
益生菌是“好”細菌，有助消化系統(tǒng)分解食物。因此，每天可以吃酸奶或者補充50毫克含有株桿菌和雙歧桿菌的益生菌產(chǎn)品。
5、每天走路30分鐘
每天至少走30分鐘路，對于燃燒腰間脂肪來說，這是最簡單有效的方法。腹部局部瘦身設備見效未必像走路這種傳統(tǒng)鍛煉更有效。
6、少嚼口香糖
嚼口香糖過程中，你會吞下灰塵和空氣，更多空氣進入腹部，小腹也會隨之漲起。如果想除去口中異味，可以代以吮吸薄荷葉或者吃薄荷糖。
7、營養(yǎng)補充劑
平時可服用鈣D—葡萄糖(1000毫克)和維生素B群。女人雌激素過量會導致脂肪堆積在腰間，而這些補充劑能排出這些激素，防止腰圍擴張。
8、身心放輕松
當你很疲憊時，身體會產(chǎn)生類固醇和應急激素，對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，嚴重時會造成便秘。壓力會產(chǎn)生多余的脂肪，保護腹部內(nèi)的重要器官。因此，每天至少花20分鐘娛樂自己，盡量放松身心。
減肥忌吃的食物
第一類：高熱量、密度的食物
一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類：口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類：過分精致的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!
第四類：令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。
第五類：熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品，經(jīng)過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。
第六類：酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
猜你喜歡：