吃了瘦臉的食物有哪些

　　小小的臉蛋有迷人的魅力，想要保持小臉可以吃哪些食物呢?哪些食物能幫助瘦臉?下面是小編推薦給大家的瘦臉的食物，供大家參考。

　　瘦臉的食物

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營(yíng)養(yǎng)可是相當(dāng)容易流失掉哦。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　胡蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的新鮮胡蘿卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來(lái)全身的輕盈改變。

　　西洋芹：富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　柿子干：可以當(dāng)零食吃的柿子干，不僅不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。

　　瘦臉食譜推薦

　　蘋(píng)果西洋芹沙拉

　　材料：蘋(píng)果三個(gè)，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈，切片之后用冰水沖，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　蜂蜜胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡蘿卜切條放入果汁機(jī)，加入半杯水和蜂蜜，啟動(dòng)機(jī)器約1分半鐘，胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合，既營(yíng)養(yǎng)又可口。

　　按摩動(dòng)作消除臉部浮腫瘦臉

　　1.眼角正下方上下按摩(10次);

　　2.順著眼眶打圈(10次);

　　3.上下按眉頭凹處(5次);

　　4.按壓頰骨下方凹處(15次);

　　5.歇息1分鐘;

　　6.用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓(10次);

　　7.用力晃動(dòng)下頜骨(10次);

　　8.大拇指去法令紋(5次);

　　9.疏通喉嚨下方堵塞問(wèn)題(10次);

　　10.冷卻結(jié)束按摩。

　　瘦臉按摩手法

　　1、雙手輕拂臉部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘的時(shí)間。

　　2、捏按面部肉多的部位：涂抹一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏、捺的手法，由內(nèi)往外拉伸，動(dòng)作要輕柔，避免痛疼。

　　3、揉按面頰：手掌要緊貼面部雙頰，然后按由內(nèi)到外的順序按摩臉部，越做1分鐘左右的時(shí)間。

　　4、輕托臉部：把雙手放于臉部下頜，輕輕地按摩并向上提拉。

　　5、托下頜：用雙手輕托下巴，有節(jié)律地反復(fù)做，約1分鐘的時(shí)間左右。

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