如何快速有效地瘦臉
如何快速有效地瘦臉
怎樣瘦臉是很多女性常常考慮的問題。下面是小編為你帶來的快速有效瘦臉的方法，一起來看一看吧。
快速有效瘦臉的方法
按摩方法：
準備運動：進行3分鐘有氧運動 (按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生)
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
另外，每天練習發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
瓜子臉瘦臉方法
方法一：古法瘦面三式 step1
改善下巴輪廓 從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10～20次，能暢通淋巴腺和改善;左面按法相同。 step2：消除臉頰浮腫 從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10～20次，能撫平笑紋。 step3：預防面肌松弛 由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環(huán)做10～20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預防肌肉松弛。
方法二：簡易瘦臉按摩之術(shù)
邊深呼吸邊做運動，不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。 a、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。 b、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運動。
方法三：飲食瘦臉法 冬瓜玉米湯
因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
方法四：關(guān)注日常小細節(jié)
1、遠離煙酒，煙酒會破壞維生素c，對皮膚彈性構(gòu)成威脅; 2、進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉; 3、用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝; 4、多喝咖啡以幫助排除多余水分; 5、多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝; 6、改變高枕睡覺的習慣; 7、太夸張或面無表情的講話方式都需要改善; 8、定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因為失去彈性而松弛。
臉部按摩三部曲
第一步：清爽臉部
Step1 在臉部微濕的狀態(tài)下，用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位，向外輕輕打圈。
Step2 額頭、下巴同樣由內(nèi)向外打圈。
第二部：按摩臉部肌肉
Step1 用雙手按住兩側(cè)臉，右手向上推，左手向下拉。在運動不能繼續(xù)時停下。
Step2 手回到最初的姿勢，用指尖將臉部向上推，同時手掌向下推，將臉上下推開。重復步驟2直到整個臉部皮膚全被按摩到。
第三部：按摩臉部淋巴
Step1 用大拇指按住兩頜里側(cè)，四個手指按壓太陽穴，沿著臉部線條按摩，再由中間慢慢向鬢角部位推。
Step2 從眼尾直至耳朵，用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處——耳下腺。耳后的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。
Step3 再由頸部向下推出，通過淋巴排出滯留在體內(nèi)的廢物和水分。這三個動作可連續(xù)重復三遍。
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