臉胖怎么辦_瘦臉小妙招學(xué)起來
臉胖怎么辦_瘦臉小妙招學(xué)起來
臉胖怎么辦?對于妹子來說沒什么比臉胖更憂傷的了。下面是小編為你帶來的臉胖瘦臉小妙招，一起來看一看吧。
臉胖瘦臉小妙招
鹽水敷眼
在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
晨早推拿
利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進(jìn)臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢!
臉部運動
當(dāng)坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分。提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。原理：因為氣血、經(jīng)絡(luò)等交錯復(fù)雜的關(guān)系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
撫臉法
兩手掌摩擦36次，產(chǎn)生熱感。除拇指外的其余四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰上下做36次摩擦。手指移到上方時呼氣，下降時吸氣用食指、中指、無名指三對手指來按壓眼尾部位。呼氣時強壓6秒，放開時吸氣，反復(fù)做6次。
口腔推拿
口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉。拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然后再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現(xiàn)呢!讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢!
化妝瘦臉
化妝是一件很神奇的事情，化妝前后的一個人，通常都是有天壤之別的，那么如果你是有急事的話，那么就用化妝的技巧來改變臉型吧!可以嘗試把你眉毛修成弓形，細(xì)而且還是很高挑的，然后再用咖啡色把眼影拉長的，在你的鼻根部位勾出直挺得立體的陰影，把你的唇形擴大，唇峰保持明朗，下唇則是厚而略方的。兩頰就用咖啡色來打出自然的凹陷的陰影，然后臉部立體的明晰的五官就會立刻的凸現(xiàn)出來了，你就會看到一張瘦臉嘍。
臉胖瘦臉的食物
1、蘋果西洋芹沙拉
材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬
做法：將上述的材料洗干凈后切成塊狀，然后拌上沙拉醬，清脆口感，美味又健康。
功效：大家都知道，蘋果是能減肥的，飯后一個蘋果是很多減肥瘦身MM的減肥食譜。是的，而這樣的水果沙拉口感更加的美味，而且還很健康呢。
2、蜂蜜胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜半條，半杯水，一勺蜂蜜
做法：將胡蘿卜榨成汁后加入半杯水和蜂蜜，充分的攪拌均勻就可以喝了。
功效：新鮮胡蘿卜和蜂蜜搭配飲用，會促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。不僅可以幫助瘦臉蛋，還能瘦身。
3、菠菜
菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，菠菜的含鐵量也是非常的高的。不僅有強效的美白作用，還能吃出巴掌臉呢。但是要注意烹飪方式，最好是炒著吃。因為菠菜的營養(yǎng)很容易流失掉。
4、西洋芹
西洋芹富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素，可以強化咀嚼效果，促進(jìn)口腔活動，是非常贊的一種瘦臉健康食物哦。
5、柿子干
柿子干非常的口渴，可以當(dāng)做零食來吃，就用柿子干來代替薯條等熱量高的零食吧。不用擔(dān)心吃柿子干會發(fā)胖，因為柿子干有極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)，會讓你越吃臉越小。
減雙下巴最好的方法
脖頸肌肉皮膚繃緊法
緊閉牙關(guān)，咬緊雙頜，讓頭部慢慢地向后仰，直到頸部的索狀組織突出為止，開關(guān)兩頜各5次之后，再慢慢地拉回后仰的頭，至垂直的位置，并且讓頸部的肌肉處于繃緊的狀態(tài)。在迫使頭向后的時候，下巴要保持向下的狀態(tài)，頭頸要垂直向后，這時就會堆擠出一個“雙下巴”。將拉緊的頭頸朝左轉(zhuǎn)動4次，接著向右轉(zhuǎn)動4次，再慢慢地放松肌肉，恢復(fù)到最初的狀態(tài)。
時刻瘦下巴
每天多做幾次揚頭的動作以及低頭側(cè)轉(zhuǎn)頭部、水平環(huán)轉(zhuǎn)頭部，平時走路的時候，保持抬頭挺胸，這樣就能削減頸間的脂肪，趕走雙下巴。
下巴肥厚及頸前部肌肉凹陷者必做
1、兩手掌按住前額，手指重疊，加大對前額的壓力。然后抬高手臂，讓兩肘懷按壓在前額的手在同一水平線上。
2、頭部慢慢地向前向下壓，雙手與雙臂使勁阻止頭部下壓。但是要注意，不能降低兩肘，而且要繼續(xù)使勁強迫頭部向下至下巴底下與頸部的肌肉有緊張感為止?！ ?、繼續(xù)讓頭部反抗阻力向前向下壓，直到下巴觸到胸部為止，然后保持這個姿勢25秒，再慢慢地放松肌肉。
減少肌肉疏松法
1、手緊握下巴，然后慢慢地張開上、下頜以及嘴。
2、用手握住下巴保持頜的張開的狀態(tài)，接著緩慢地關(guān)閉雙頜，這時手要緊緊地抓住下巴，這樣主要是為了給頜的閉合造成強烈阻力。
3、將注意力集中在下巴的周圍，持續(xù)15秒之后，再慢慢地放松。
收緊雙下巴
1、先在下巴涂上按摩膏，然后用雙手的指背與指關(guān)節(jié)按在頷下，用力將下巴的肌肉向兩耳方向上拉。
2、兩只手指關(guān)節(jié)，在拉向耳垂處時，用中等壓力按壓一下，重復(fù)10次。
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