咀嚼可以瘦臉嗎_小方法學(xué)起來
有些女生覺得自己的臉有點大，總感覺不是太美，最近聽說適當(dāng)?shù)木捉滥茏兪?。那么咀嚼有什么好?咀嚼可以瘦臉嗎?下面小編和大家一起學(xué)習(xí)咀嚼可以瘦臉。
咀嚼可以瘦臉
咀嚼是可以瘦臉的。咀嚼是指將食物咬成碎片。主要是使用下顎和牙齒、舌頭，把食物嚼爛，使之與唾液充分混合，形成容易吞下去的食塊。下顎骨和肌肉發(fā)達(dá)，齒列自然會改善，牙齦也會更加健壯。當(dāng)顏面組織有活躍的運動時，血液循環(huán)自然會變好，因此氣色會顯得飽滿，而使得相貌更加出色。由于細(xì)嚼慢咽會改善腦部的血液循環(huán)，而使腦部的運作更加活躍。有助于提高學(xué)習(xí)能力和預(yù)防失智癥。
咀嚼的好處
味覺發(fā)達(dá):慢慢咀嚼時，可以充分品嚐食物原本的滋味，增進(jìn)味覺。
增進(jìn)消化:食物嚼得越細(xì)小，就越容易消化吸收，因此能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
解除壓力:血清素是一種能緩和壓力的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，仔細(xì)咀嚼時，除了會減少壓力荷爾蒙，也能夠增加血清素的分泌。
促進(jìn)唾液分泌:慢慢咀嚼會刺激唾液腺，增加唾液的分泌量。唾液也會使食物更容易吞咽，進(jìn)而預(yù)防蛀牙和牙周病，且有抑制致癌物的作用。
預(yù)防肥胖:細(xì)嚼慢咽會刺激飽食中樞，防止過度進(jìn)食，因此有助于預(yù)防肥胖。而一個人能夠維持身心健康，自然會在念書或工作時全力以赴。
可以瘦臉的食物
1、胡蘿卜汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。
它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，重塑瓜子臉也能很輕松。
2、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
3、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸，否則反而會產(chǎn)生反作用。
玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個月，能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。
4、 芹菜牛奶汁
做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。
這個芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
5、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。
6、蘋果或蘋果汁
蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達(dá)到減肥的目的。
蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。
7、 菠菜
菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力，而菠菜富含的微量元素更能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦!
以上這些食物就是具有瘦臉的功能的一食物了，最后提醒一下女性朋友們一定要多吃這些食物，這樣你的減肥功能才能達(dá)到哦，再者如果可以多配合一些臉部的運動的話，那么瘦臉的效果會更加的明顯的。
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