如何瘦掉大餅?zāi)樓锛臼菽樂椒?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="很多美眉身材都很好，但是就是有一張大餅?zāi)槪o人的第一感覺還是胖胖的，那么有什么方法能讓臉瘦下去呢?下面是小編為你帶來的瘦掉大餅?zāi)樀姆椒?，一起來看一看吧?瘦掉大餅?zāi)樀姆椒?讓臉變瘦的飲食：每天至少要喝800ml清水喝適量的水"/> <link rel="canonical" href="http://www.rzpgrj.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="ui4ir" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><optgroup id="ui4ir"><nav id="ui4ir"><dl id="ui4ir"></dl></nav></optgroup><delect 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class="con_article con_main" id="contentText"> <p>如何瘦掉大餅?zāi)樓锛臼菽樂椒?/p><p> 　　很多美眉身材都很好，但是就是有一張大餅?zāi)?，給人的第一感覺還是胖胖的，那么有什么方法能讓臉瘦下去呢?下面是小編為你帶來的瘦掉大餅?zāi)樀姆椒?，一起來看一看吧?/p><h2> 　　瘦掉大餅?zāi)樀姆椒?/h2><p> 　　讓臉變瘦的飲食：</p><p> 　　每天至少要喝800ml清水</p><p> 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。</p><p> 　　多吃能排水的食物</p><p> 　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。</p><p> 　　每天至少吃3個水果和3兩蔬菜</p><p> 　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。</p><p> 　　不要喝酒</p><p> 　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。</p><p> 　　少吃鹽</p><p> 　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時盡量清淡。</p><h2> 　　三款滋潤又瘦臉的食譜</h2><p> 　　一、滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯</p><p> 　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富</p><p> 　　2、鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應(yīng)選用表皮潔白光鮮的</p><p> 　　3、在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘</p><p> 　　4、在起鍋前10分鐘放入百合</p><p> 　　5、加適量鹽，即可食用</p><p> 　　功效：可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神</p><p> 　　二、涼拌菠菜</p><p> 　　材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、將菠菜洗凈切成段狀</p><p> 　　2、鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分</p><p> 　　3、將蔥姜切成細(xì)絲</p><p> 　　4、將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與姜絲，拌勻</p><p> 　　5、將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可</p><p> 　　功效：美白緊膚去脂，同時還可以去痘</p><p> 　　三、白菜燉豆腐</p><p> 　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1、將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀</p><p> 　　2、鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下</p><p> 　　3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋</p><p> 　　功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效</p><h2> 　　瘦臉運(yùn)動和按摩</h2><p> 　　下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、抬頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作。初期動作應(yīng)做慢些，活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)后再稍稍加大運(yùn)動量。這個方法堅持做，每天十分鐘，可幫助消除頸間脂肪，趕走“雙下巴”。</p><p> 　　按摩</p><p> 　　1、涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。</p><p> 　　2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2-3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。</p><p> 　　3、涂上按摩霜后，輕輕地磨擦皮膚，指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。</p><p> 　　4、最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液抹均勻，即可完成。</p><p> 　　健康提示：瘦臉千萬別吃利尿劑很多明星為了上鏡，不惜吃利尿劑瘦臉。利尿劑的分類下面有好幾類，主要是通過調(diào)節(jié)人體內(nèi)水和電解質(zhì)的排出來達(dá)到減少身體水分的目的。服用利尿劑有患心臟病和腎臟病的危險性哦。不可盲目跟風(fēng)。</p><hr /><p> 猜你感興趣：</p><p> 1.<a _href="http://www.rzpgrj.com/huazhuang/meirong/zhengxing/2137076.html" href="http://www.rzpgrj.com/huazhuang/meirong/zhengxing/2137076.html" target="_blank">男性臉部骨骼大如何瘦臉</a></p><p> 2.<a _ target="_blank">臉大的類型及瘦臉方法</a></p><p> 3.<a _ target="_blank">腮幫子大怎么瘦臉</a></p><p> 4.<a _href="http://www.rzpgrj.com/huazhuang/meirong/zhengxing/2774281.html" href="http://www.rzpgrj.com/huazhuang/meirong/zhengxing/2774281.html" target="_blank">初中女生怎樣瘦臉</a></p><p> 5.<a _ target="_blank">怎么瘦臉頰兩側(cè)</a></p> </div> <div id="tmyyfroktkho" class="y_ju"><script type="text/javascript">a("conten");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="pnum"> <ul id="page_slice"> <div 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