吃納豆可以瘦雙下巴嗎食物推薦
雙下巴的形成有很多，并不是只有胖子才會(huì)有雙下巴，很多看起來(lái)很苗條的女孩子也有厚厚的一層雙下巴，那么雙下巴究竟是怎么形成的呢?下面是小編推薦給大家的吃納豆可以瘦雙下巴，供大家參考。
吃納豆可以瘦雙下巴
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數(shù)：★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類(lèi)似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果，而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
tips：盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數(shù)：★★★
黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。
tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來(lái)的才是純正的黑咖啡，市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有，黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話(huà)容易導(dǎo)致失眠，建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數(shù)：★★★★★
西芹含利尿成分，能消除體內(nèi)鈉潴留，避免臉?biāo)[肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤(pán)西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見(jiàn)了哦。
食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個(gè)，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法：
1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調(diào)味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調(diào)味汁拌勻，再撒上核桃即可。
tips：有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長(zhǎng)胖，實(shí)際上不會(huì)，核桃所含的亞麻酸油有滋潤(rùn)肌膚的作用，適當(dāng)吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
推薦指數(shù)：★★★
陳妍希在接受采訪(fǎng)的時(shí)候坦白，自己曾連續(xù)四個(gè)月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實(shí)是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，確實(shí)對(duì)瘦臉減雙下巴有幫助。
做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。
tips：只吃水煮白菜營(yíng)養(yǎng)畢竟過(guò)于單一，不利于身體健康，不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。不過(guò)，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過(guò)多臉?biāo)[發(fā)胖。
吃胡蘿卜汁加蜂蜜可瘦雙下巴
推薦指數(shù)：★★★
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用，就能幫助你重塑瓜子臉。
吃冬瓜海帶湯可瘦雙下巴
推薦指數(shù)：★★★★
冬瓜膳食纖維高達(dá)0.8%，有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。以及，海帶有減少膽固醇，降低血脂的功效，經(jīng)常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積，避免出現(xiàn)雙下巴。
做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，堅(jiān)持1個(gè)月，圓圓的臉蛋很快就能瘦下來(lái)了。
tips：做水煮冬瓜時(shí)建議最好不要放鹽和油，這樣瘦臉減雙下巴的效果會(huì)更好。
雙下巴的形成原因
雙下巴的產(chǎn)生多半是由于肌肉的松弛。除了兩頰和口腔周?chē)?，控制咀嚼和舌頭運(yùn)動(dòng)的肌肉都是影響下巴輪廓的關(guān)鍵。尤其是舌頭周?chē)募∪馊?，由于直接連接下巴，所以鍛煉之后對(duì)于消除雙下巴有著非常顯著的效果。只要持之以恒，就能夠徹底消滅那層多余的贅肉。
圓臉的人，下巴和顴骨并不十分明顯，在很多人眼里是非?？蓯?ài)的一種臉型。但是正因?yàn)槿绱?，圓臉的人皮膚和骨骼的貼合度比一般人低許多，導(dǎo)致皮膚很難保持緊致，一旦松弛下來(lái)，就很容易轉(zhuǎn)變成雙下巴。
與圓臉相反，臉型骨感的人皮膚和骨骼比較貼合，很少有松弛的危險(xiǎn)。但是，如果這種臉型的人出現(xiàn)了雙下巴的情況，恢復(fù)起來(lái)比其他臉型的人更加困難，因此也不能掉以輕心。
煩人的雙下巴消除的方法
雙下巴的出現(xiàn)是由于下巴脂肪堆積過(guò)或者下巴松弛后也很容易變成雙下巴，很多女性都因?yàn)樽约旱倪@個(gè)雙下巴而感到很煩惱。確實(shí)，不管你的臉蛋多么的好看，身材多么的好，如果你有一副雙下巴的話(huà)，都會(huì)顯得比較肥胖和顯老。如果能消除掉下巴上多余的脂肪，那么就可以讓自己顯得比較清瘦和美麗，那么該如何來(lái)消除下巴上的脂肪呢?下面小編給大家介紹兩種簡(jiǎn)單的瘦下巴操，如果經(jīng)常練習(xí)的話(huà)，一定可以迅速的消除雙下巴的。
1、卷舌操
卷舌操不挑場(chǎng)地，是一種能隨時(shí)隨地進(jìn)行的一種體操，且效果非常好，下巴有脂肪的妹子不妨來(lái)試一下，具體做法如下：
有空的時(shí)候可以把舌頭伸出觸口頂部，頂緊后堅(jiān)持2秒，然后再恢復(fù)到正常的部位放松2秒，如此的反復(fù)。在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候下巴和頸部會(huì)有一松一緊的感覺(jué)，開(kāi)始的時(shí)候舌頭不要太緊張慢慢來(lái)，做到后面可以逐漸的增加收緊的程度。
一開(kāi)始做卷舌操時(shí)可以每天做10下，然后再日漸增加，在兩周后可以增加到100下，堅(jiān)持一周后，下巴的松弛程度會(huì)慢慢的減少，當(dāng)雙下巴完全消失后，頸部的皮膚也會(huì)被收緊。當(dāng)下巴消失后就可以不用每天都坐卷舌操，可以隔天做一次。
2、收緊下巴操
首先將雙手手指張開(kāi)，按在下頜然后保持這個(gè)姿勢(shì)，頭部向后仰20秒，然后恢復(fù)到正常體位，如此的反復(fù)做3次。每做完一次就深呼吸一下，嘴巴張大，拇指要?jiǎng)偤冒丛谙骂M突出的地方，慢慢加力。做這個(gè)體操的時(shí)候不用在乎是坐著還是站著，根據(jù)個(gè)人喜好，都可以，關(guān)鍵是嘴巴要張大，還要天天做。
這個(gè)體操也是屬于很簡(jiǎn)單的，但瘦雙下巴的功效卻很好，如果你是屬于肥胖的中年人，那么更要好好做這套體操，因?yàn)檫@套對(duì)于松弛型的雙下巴有非常好的作用，同時(shí)還可以有效的治療頭痛，并且使歐耶腺的荷爾蒙蜂蜜旺盛，從而恢復(fù)青春。
形成雙下巴的原因有很多，除了上面說(shuō)的肥胖和皮膚老化是導(dǎo)致雙下巴的原因，其余像下巴不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和吃零食也是形成雙下巴的原因，因此在吃飯的時(shí)候可以細(xì)嚼慢咽，增加咀嚼的次數(shù)，讓下巴有足夠多的運(yùn)動(dòng)量，這樣也可以有效的消除雙下巴。
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