臉部肥肉多雖說會(huì)有點(diǎn)可愛，但是絕對(duì)沒有女人味，那么該怎么來瘦臉比較快呢?現(xiàn)在就跟著小編一起來了解一下瘦臉最有效的方法吧。

　　瘦臉最有效的方法

　　瘦臉按摩第一步

　　1、洗完臉后，將一些具有保濕功效的乳液或啫喱均勻地涂抹在臉上，手握拳，彎曲的食指微微伸出，用第二關(guān)節(jié)沿著顴骨下方的弧線從鼻子兩側(cè)輕輕往上推壓至耳朵前方。

　　2、然后雙手握拳，用并攏手指的第二關(guān)鍵從下巴往上輕擦左右兩側(cè)的臉頰。

　　3、手掌打開并微微彎曲，用食指一側(cè)從左右嘴角往上輕擦臉頰。

　　4、手指并攏，用指腹從下頜與頸部連接的地方開始，順著脖子向下輕擦。

　　5、最后將毛巾浸泡在冷水中，然后稍微擰干，疊起來從下巴往臉頰兩側(cè)包圍整個(gè)臉部，并用手掌從下往上按壓，鎮(zhèn)定神經(jīng)。

　　瘦臉按摩第二步

　　1、若是涂抹了爽膚水，先用中指與無名指分別從眼部的上下方，沿著眼骨按壓至外眼角并攏。

　　2、食指與拇指先匯聚在鼻子兩側(cè)，然后分別向上向下地一邊打開食指與拇指，一邊按摩顴骨周圍的面部肌肉。

　　3、食指與中指并攏，從額頭正中央開始，分別沿著眉毛的弧線，向左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴輕擦。

　　4、然后打開手掌，手指并攏，從外眼角開始，沿著側(cè)臉頰的弧度，往下按摩至頸部。

　　5、最后在嘴旁兩側(cè)的法令線周圍涂抹美容液或乳液，同時(shí)用指腹輕輕點(diǎn)壓。

　　瘦臉的食譜

　　1、柿子干 柿子干是一種常見的特色小吃，它的味道酸甜可口，十分美味，軟硬也很適中，最重要的是柿子干當(dāng)中含有豐富的鉀元素以及其他多種營(yíng)養(yǎng)成分，吃柿子干不僅可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，同時(shí)也可以起到明顯的瘦臉作用，經(jīng)常吃柿子干可以吃出小臉。

　　2、豆苗 豆苗是一種常見的蔬菜，綠色的豆苗看起來十分水靈，吃起來也是相當(dāng)可口，最重要的是使它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，利水消腫的鉀元素也是少不了的，因此吃豆苗可以有效的瘦臉。另外，咀嚼豆苗的時(shí)候還可以強(qiáng)化臉頰肌肉，使瘦臉效果更佳。

　　3、西洋芹和胡蘿卜 西洋芹和胡蘿卜是我們生活中常見的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)又具有相當(dāng)好的瘦臉功效。每天早上飲用一杯胡蘿卜汁，既可以瘦臉又可以美容，而在吃飯的時(shí)候清炒一個(gè)西洋芹，瘦臉效果也很好，二者交替使用，瘦臉效果明顯。 瘦臉吃什么好?以上是我們?yōu)榇蠹彝扑]的幾種瘦臉食物，想瘦臉的MM們平時(shí)要多吃一些哦!這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅可以瘦臉，還可以瘦身，對(duì)身體健康也有很大的幫助。

　　食物瘦臉有奇效

　　1.蜂蜜。胡蘿卜汁蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

　　2.柿餅?？梢援?dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。

　　3.西芹。西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

　　4.冬瓜。經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。

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