吃什么東西可以瘦臉?lè)椒ㄓ心男?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="無(wú)論是減肥還是瘦臉，我們只有找到科學(xué)健康的方法，那么才是最好的。如何吃東西瘦臉呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的瘦臉的食物，一起來(lái)看一看吧。瘦臉的食物 1、冬瓜玉米湯材料：嫩玉米幾個(gè)，冬瓜半個(gè)(小冬瓜)，排骨(骨頭)一些做法："/> <link rel="canonical" href="http://www.rzpgrj.com/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.rzpgrj.com/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.rzpgrj.com/">特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇</a></h1><div id="40azk" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><noscript id="40azk"><small id="40azk"><kbd 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type="text/javascript">a("title");</script></div> <div id="tmyyfroktkho" class="con_article con_main" id="contentText"> <p>吃什么東西可以瘦臉?lè)椒ㄓ心男?/p><p> 　　無(wú)論是減肥還是瘦臉，我們只有找到科學(xué)健康的方法，那么才是最好的。如何吃東西瘦臉呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的瘦臉的食物，一起來(lái)看一看吧。</p><h2> 　　瘦臉的食物</h2><p> 　　1、冬瓜玉米湯</p><p> 　　材料：嫩玉米幾個(gè)，冬瓜半個(gè)(小冬瓜)，排骨(骨頭)一些</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1.將冬瓜去皮，切成塊狀</p><p> 　　2.把玉米和排骨(骨頭)也切成塊狀</p><p> 　　3.先把排骨(骨頭)丟到開(kāi)水里煮</p><p> 　　4.10分鐘后放入冬瓜</p><p> 　　5.再10分鐘后放入玉米</p><p> 　　6.將火開(kāi)到最大，30分鐘后就好了</p><p> 　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用。而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。</p><p> 　　2、綠豆苡仁粥</p><p> 　　材料：綠豆20克，苡仁20克</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜</p><p> 　　2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開(kāi)</p><p> 　　3.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用</p><p> 　　4.由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。</p><p> 　　功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。</p><p> 　　3、苦瓜瘦肉湯</p><p> 　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克</p><p> 　　做法：</p><p> 　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊</p><p> 　　2.鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘</p><p> 　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用</p><p> 　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。</p><h2> 　　面部減肥瘦臉操</h2><p> 　　1.手指推拉頸部和下巴</p><p> 　　兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。</p><p> 　　2.刺激淋巴流向</p><p> 　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。</p><p> 　　3.整個(gè)面部按摩</p><p> 　　雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。</p><p> 　　4.提拉臉頰</p><p> 　　利用中指和無(wú)名指指腹,從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。</p><p> 　　5.掐捏臉頰肉肉</p><p> 　　兩手四指并攏,兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。</p><p> 　　6.刺激顴骨</p><p> 　　雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi),然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。</p><p> 　　7.拇指推按腮骨</p><p> 　　四指并攏,拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。</p><p> 　　8.指尖按摩額頭,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。</p><p> 　　9.咽喉處繞圓圈</p><p> 　　食指、中指和無(wú)名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng),直到下巴正下方,左右各做5次</p><h2> 　　日常最有效的瘦臉?lè)椒?/h2><p> 　　有效瘦臉?lè)?、改變吃飯的咀嚼方式</p><p> 　　不正確的咀嚼方式會(huì)讓你的臉變得一大一小，甚至?xí)霈F(xiàn)曬幫突出的癥狀。結(jié)果是你吃的再少，也會(huì)給人臉部很肥胖的感覺(jué)。</p><p> 　　正確的咀嚼方式是：每吃一口食物能夠在在牙齒兩側(cè)細(xì)細(xì)地咀嚼15-25下，細(xì)嚼慢咽，這樣你的臉部線條才會(huì)更加的勻稱哦!</p><p> 　　有效瘦臉?lè)?、合理的飲食</p><p> 　　過(guò)度的節(jié)食不僅不會(huì)有瘦臉的效果，而且很容易造成體重反彈，甚至影響到身體的健康，每天堅(jiān)持吃新鮮的蔬菜和水果，飲食上保持清淡，這才是瘦臉的根本。</p><p> 　　有效瘦臉?lè)?、充足睡眠</p><p> 　　每天的睡眠一定要保證在八個(gè)小時(shí)之內(nèi)。科學(xué)研究證明，每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠可以促進(jìn)減肥。這是因?yàn)樵谛菹⒌臅r(shí)間，人體的代謝排毒功能會(huì)有序的進(jìn)行。所以保證充足的睡眠對(duì)于消除水腫是十分有幫助的。</p><p> 　　有效瘦臉?lè)?、增加運(yùn)動(dòng)量</p><p> 　　想要瘦臉就要對(duì)臉部進(jìn)行充分的運(yùn)動(dòng)。多做臉部按摩，從而提升臉部血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。在進(jìn)行按摩瘦臉之前，可以現(xiàn)在臉上涂上瘦臉?biāo)徑庖幌陆┯驳哪槻恐?，然后用手指按摩從下顎開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。堅(jiān)持每個(gè)按摩動(dòng)作做上十秒鐘，然后來(lái)回做上三次。</p><hr /><p> 猜你感興趣：</p><p> 1.<a _ target="_blank">健康瘦臉的六個(gè)小妙招</a></p><p> 2.<a 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