產(chǎn)后如何正確豐胸

　　產(chǎn)后正確豐胸的方法是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的產(chǎn)后如何正確豐胸，希望您喜歡!

　　產(chǎn)后正確豐胸的方法

　　一、喂奶姿勢(shì)正確

　　產(chǎn)后媽媽哺乳時(shí)，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶，每次時(shí)間不超過(guò)20分鐘。吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生，而且乳房排空還有利于促進(jìn)乳汁分泌。

　　二、豐胸按摩

　　媽媽們?cè)诮o寶寶喂奶是要將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫(huà)圈，兩側(cè)乳房各做10次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌。

　　也可以在按摩時(shí)由乳房周?chē)蛉轭^旋轉(zhuǎn)按摩 ，先順時(shí)針?lè)较?，后逆時(shí)針?lè)较?，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓周?chē)M織，每次停留3秒鐘。雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　三、飲食豐胸

　　飲食豐胸是最天然有效的豐胸法，特別是吃青木瓜，還有膠原蛋白、牛奶、豆?jié){、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。

　　產(chǎn)后媽媽巧喝酸奶美胸也是產(chǎn)后豐胸的最佳多的選擇。每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類(lèi)食物的攝取。

　　早餐是姜絲魚(yú)湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。

　　下午茶的時(shí)間主要就是一碗甜玉米粥，晚餐則是以鮭魚(yú)炒飯和藥膳雞腿為主的。

　　四、運(yùn)動(dòng)豐胸：

　　女性堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是可以達(dá)到豐胸效果的，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

　　女性產(chǎn)后可以在家配合做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生產(chǎn)后一周起做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，逐日增加運(yùn)動(dòng)量。在生產(chǎn)21天后，可用重量小些的啞鈴做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚各一次，每次3到5分鐘，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，這都可以有效防止乳房下垂。

　　五、沐浴乳房

　　在沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力:促進(jìn)乳房血液循環(huán)。