30歲豐胸的最快方法
擁有完美的“事業(yè)線”是每個女人都渴望的事情，除了做豐胸手術(shù)，比較受歡迎的就是飲食調(diào)理。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的30歲豐胸的最快方法，希望對大家有所幫助。
30歲豐胸的最快方法
1、豆?jié){燉羊肉
淮山150克，羊肉 55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。
2、四物豐胸湯
材料：當(dāng)歸10克，川芎10克，白芍10克，熟地黃15克。
做法：將藥材和三碗水一起煮成一碗水，喝湯水即可?？梢灾髢纱?。第二次兩碗半熟成半碗即可。早晚空腹飲用，有豐胸，補血改善粗糙皮膚的功效。
3、海帶炆鯉魚
海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆(用微火燉)。
4、烏骨雞桂圓湯
材料：烏骨雞一只，桂圓三錢，枸杞三錢，當(dāng)歸三錢，蓯蓉三錢，人參二錢。
做法：將所有材料放入燉盅里，燉熟即可。每月吃三次，有促進乳腺疏通，幫助乳房發(fā)育，調(diào)整內(nèi)分泌的作用。也適合產(chǎn)后吃，調(diào)整體質(zhì)。
5、六君子湯
材料：人參15克，白術(shù)10克，茯苓12克，陳皮12克，半夏12克，炙甘草2克。
做法：將所有材料和三碗水一起煎煮成一碗水，喝糖水即可。第二次煎煮時兩碗半水煎煮成一碗即可。早晚空腹飲用，有豐胸美顏、改善面黃肌瘦紅潤臉色的效果。
6、 蓮子豐胸湯
材料：人參24克，黃苓10克，地骨皮12克，麥冬10克，石蓮肉15克，白茯苓20克，黃芪30克，車前子10克，甘草10克，柴胡15克。
做法：車前子用小火干炒10分鐘，然后和其它材料放入鍋里，倒入4碗水，煎煮成一碗即可。一天分三次飲用。有豐胸、提神、改善睡眠的作用。
明星最愛的豐胸方法
柳巖豐胸方法：酒釀蛋豐胸
原料：西洋參3克、三七2克、枸杞子3克、酒釀20克、雞蛋2個、冰糖4顆
做法：首先在鍋內(nèi)加水，然后將酒釀放入鍋內(nèi)，接著下冰糖、枸杞子和雞蛋一起煮即可。
豐胸原理：酒釀經(jīng)過發(fā)酵之后會產(chǎn)生酶類、活性物質(zhì)以及B族維生素等，微量的酒精成分還能有效地改善胸部的血液循環(huán)，利于乳腺發(fā)育。當(dāng)酒釀加上雞蛋，不僅能豐胸，還能滋陰養(yǎng)顏。
林志玲豐胸方法：木瓜燉奶酪
原料：木瓜、鮮奶兩杯半、蛋白3個、冰糖、醋
做法：首先將木瓜洗凈去皮，取出果肉放入榨汁機中打碎備用，然后煮沸鮮奶，加上少量的冰糖，將蛋白打出氣泡，并加上牛奶和醋，輕輕攪拌后，便裝入小碗中用保鮮膜密封，用大火隔水蒸30分鐘成奶酪，最后將木瓜淋在奶酪上即可。
豐胸原理：由于木瓜中含有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，能夠快速地吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚保持彈性。
李小璐豐胸方法：花生豬蹄湯
原料：豬蹄1個、姜兩片、鹽少許、花生適量
做法：首先將豬蹄清洗干凈，和姜一起放入高壓鍋內(nèi)，加少量鹽攪拌燉10分鐘，接著加500克冷水，然后下花生，用大火燒開后出氣，最后用小火燉45分鐘即可。
豐胸原理：花生具有豐富的植物蛋白，而豬蹄富含動物蛋白，兩者搭配就能夠很好地提高豐富的膠原蛋白，起到豐胸的效果。
簡單有效的豐胸方法
1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。
2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。
3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯的呦!注意及時補充水分哦。
【運動豐胸】運動
單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8-16次。效果更好。
【吃的食物】
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等。
夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
【睡前醒后摸一摸胸部】
就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時針然后再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長久堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。
【駝背會傷害胸部健康】
經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。
【多喝水不熬夜】
多喝水不但可以幫助肌膚進行新陳代謝，而且還能保濕補水，比你購買的豐胸產(chǎn)品好用多了，這里指的水是純凈水哦，另外絕對不能夠通宵，通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%，造成的身體損傷要很長時間才能還原。
【催眠豐胸】
不斷告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
豐胸的運動
1、坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然后松開。重復(fù)此動作2組20次。
2、腰背部緊貼臺階凳，以保護下背部
兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部兩側(cè)伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線。
肘部要剛好低于臺階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數(shù)2下，舉起啞鈴時呼氣，舉起后數(shù)一下，堅持;然后數(shù)四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個動作重復(fù)2組10次。
3、平躺在有氧臺階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。
兩手握住一個啞鈴向上伸直，然后緩緩向后落下直至腦后，落下時吸氣，舉起時呼氣。
一定要控制好速度，如果太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
重復(fù)此動作3組10次。
側(cè)躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。 重復(fù)此動作2組，每組20次。
站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。 然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動作。
此動作重復(fù)3組，每組10次。
猜你感興趣：