我們需要運用自然豐胸的方法，倍加呵護自己的乳房，留住乳房的嬌嫩與豐滿，時刻保持女性獨有的魅力。下面是學習啦小編為大家精心挑選的16歲豐胸的食療方法，希望對大家有所幫助。

　　16歲豐胸的食療方法

　　豬蹄豐胸食譜一 黃豆燉豬腳

　　所需材料：豬蹄、黃豆

　　做法：

　　1、首先將黃豆放進水里泡5個小時左右;

　　2豬蹄洗干凈之后，先用水煮開，然后把水倒出來，再用水煮開，去掉上面的浮油;

　　3、把豬蹄和黃豆放進高壓鍋里，里面放適量的醬油、料酒和八角、桂皮之類的食物，再加入水，沒過豬蹄就行。

　　3、之后先用大火煮開，然后再用小火煮20分鐘即可!

　　ps：這款黃豆豬腳食譜非常的美味，不僅能豐胸，而且還能讓你的皮膚變好，不過做的時候，一定要記得把生豬蹄焯上2～3分鐘，主要是為了去除里面的臟東西和血哦!

　　豬蹄豐胸食譜二 蜜棗木瓜燉豬蹄

　　所需材料：木瓜2個，豬蹄2個，蜜棗1把，杏仁25克。

　　做法：

　　1、首先將木瓜去皮去囊，洗干凈之后然后用刀切成塊狀;

　　2、豬蹄洗干凈之火，先用熱水燙一下，然后再去干凈毛;

　　3、將杏仁和蜜棗都洗干凈，放在一邊備用。

　　4、最后將所有的材料都放進大鍋里，加入適量的清水，先用大火燒開之后，再加入豬蹄和木瓜，煮開后調(diào)味即可食用了。

　　ps：木瓜和豬蹄搭配在一起，味道非常的清淡，而且一點都不油膩哦!我非常喜歡喝!喝完之后不僅胸部大了，就連皮膚也變好了哦!

　　自然豐胸的方法

　　第一種方法：

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　4、每個動作重復8-10次。

　　功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　第二種方法：

　　1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　4、每個動作重復二十次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　第三種方法：

　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

　　3、左右輪流伸展約各五次。

　　4、每個動作重復8-10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　第四種方法：

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　4、每個動作重復8-10次。

　　功效：使胸部不會松垮。

　　美胸專家建議

　　1、按摩乳房

　　中醫(yī)認為,乳腺疾病皆因經(jīng)脈中氣血不暢、血液在局部瘀積所致。如果經(jīng)常順著乳房的脈絡按摩,就可以把血液充實到胃、肝經(jīng)脈中,不僅乳房形狀能更加豐盛,而且加快氣血流動,疏通擁堵區(qū)域,可以預防和減輕乳房種種不適癥狀。

　　2、避免熬夜

　　最新科學研究發(fā)現(xiàn),女性長期熬夜,會比正常入睡的女性患乳腺癌幾率高出40%。因為夜間燈光影響,使人體分泌褪黑素的自然周期發(fā)生改變,褪黑素有抗氧化作用,經(jīng)常熬夜就會削減這種作用。

　　3、補充營養(yǎng)根源豐胸

　　從中醫(yī)學角度分析,身材圓潤、乳房充分發(fā)育則與臟腑、經(jīng)絡、氣血等有密切關(guān)系,其中受肝、脾胃、腎經(jīng)等影響最深。如果自身氣血不足,有唇白、頭暈失眠、經(jīng)血流量少的癥狀,肯定會影響到身體成長,令胸部發(fā)育不健全。同樣,腎虛不足,脾胃不腸,肝氣郁血都會導致營養(yǎng)吸收不良,若不調(diào)理身體、改善體質(zhì),也難以形成曲線玲瓏的線條。

　　簡單有效的豐胸方法

　　1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

　　2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

　　3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復5次，攏胸效果非常明顯的呦!注意及時補充水分哦。

　　【運動豐胸】運動

　　單腿俯臥撐，單腿著地伸直，采取俯臥式，雙臂伸直，并與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都坐在地上，將右臂放在胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復8-16次。效果更好。

　　【吃的食物】

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。5、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等。

　　夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　【睡前醒后摸一摸胸部】

　　就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩只乳房的周圍，然后以旋轉(zhuǎn)的方式按摩胸部，先順時針然后再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長久堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。

　　【駝背會傷害胸部健康】

　　經(jīng)常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

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