15歲胸小怎么豐胸最快
15歲胸小怎么豐胸最快
運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的15歲胸小豐胸最快的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
15歲胸小豐胸最快的方法
豐胸最快的方法，秋季豐胸好時(shí)節(jié)讓你爭(zhēng)做秋美人
“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中闡述的自然和人體的規(guī)律，其中，秋季的“收”特點(diǎn)表明，只有在秋季給予乳房好的養(yǎng)護(hù)，到來(lái)年春夏，才能“峰”姿卓然，“峰”采逼人，讓所有異性Hold不住!事實(shí)上。經(jīng)過(guò)眾多中醫(yī)學(xué)者的判斷和西醫(yī)的實(shí)際臨床試驗(yàn)判斷出，把握秋季豐胸最好的時(shí)機(jī)，才是豐胸最快的方法?？墒且?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，女性穿上層層包裹的厚衣服后，胸部的大小分別不再明顯，使得很多人放棄了秋季豐胸的計(jì)劃，殊不知這是大錯(cuò)特錯(cuò)的，她們錯(cuò)過(guò)了一年中最好的豐胸機(jī)會(huì)!
豐胸最快的方法之秋季胸部食療
秋季陽(yáng)氣遞減，陰氣生長(zhǎng)，所以，不管養(yǎng)生還是豐胸。保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)。許多平胸MM用過(guò)不少豐胸方法卻沒有效果，很大的原因是氣血不足影響了胸部的發(fā)育。秋季補(bǔ)氣、喝湯，既是四時(shí)養(yǎng)生的法則，也是從中醫(yī)理論出發(fā)的一種由內(nèi)而外的豐胸方法。在這里，為您推薦氣血雙補(bǔ)養(yǎng)生豐胸湯，既補(bǔ)氣血養(yǎng)生又豐胸美容。
原料：土雞1只(500-1000克)、黃芪25克，當(dāng)歸5克，大棗10枚，生姜片，鹽各適量。
制法：先將雞洗凈并切塊，再將雞放入水中，以大火煮開。接著放入黃芪，和雞一起燉至5分熟，再放入當(dāng)歸、大棗，煮熟，并加少許鹽即可食用。
功效：黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，女人只要?dú)庑醒殉补δ苷?，乳腺發(fā)育就充分。
豐胸最快的方法之秋季胸部保養(yǎng)
夏天對(duì)女性的胸部多少都會(huì)帶來(lái)傷害，試問(wèn)輕衫薄裙下的胸部又怎能抵擋得住夏日艷陽(yáng)肆無(wú)顧忌的曝曬呢?所以，到了秋季，及時(shí)的胸部保養(yǎng)，呵護(hù)受傷胸部，就成了關(guān)鍵。另外，秋季季節(jié)干燥，胸部皮膚容易出現(xiàn)干燥、水分流失多、胸部肌肉彈性減低等問(wèn)題。選擇一款具有滋養(yǎng)豐胸功能的美乳霜是必須的，它可以提高胸部肌肉的彈性和韌性，延緩其隨著年齡的增長(zhǎng)而松弛的速度，譬如摩亭。
豐胸最快的方法之秋季豐胸按摩手法
要想擁有乳房的彈性和美型，秋季就要多按摩做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常刺激乳房附近的淋巴。MM們不妨利用洗澡后的時(shí)間，將摩亭均勻涂抹在乳房四周，幫乳房做按摩，手法很簡(jiǎn)單，雙手由下向上，由內(nèi)向外，反復(fù)按摩多次，至摩亭充分吸收即可。每天晚上臨睡前堅(jiān)持按摩半小時(shí)左右，胸部就能不知不覺挺起來(lái)了。
不可錯(cuò)過(guò)的自然豐胸的方法
一級(jí)措施：正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
二級(jí)措施：選擇合身的胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。
三級(jí)措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
四級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。
提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
五級(jí)措施：經(jīng)常按摩
通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
豐胸的運(yùn)動(dòng)
1、坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手?jǐn)D壓球，感覺胸部用力，請(qǐng)保持1-2秒，然后松開。重復(fù)此動(dòng)作2組20次。
2、腰背部緊貼臺(tái)階凳，以保護(hù)下背部
兩手各握一啞鈴，手掌向前，關(guān)節(jié)沖上。手握啞鈴向胸部?jī)蓚?cè)伸出，高于身體。注意手腕要直，與手成一直線。
肘部要?jiǎng)偤玫陀谂_(tái)階凳。垂直向上伸出啞鈴，兩臂完全伸展，同手腕、兩肘與兩肩成一直線。
數(shù)2下，舉起啞鈴時(shí)呼氣，舉起后數(shù)一下，堅(jiān)持;然后數(shù)四下，放下啞鈴回原位，吸氣。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)2組10次。
3、平躺在有氧臺(tái)階上，使頭、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，雙腳踝交叉。
兩手握住一個(gè)啞鈴向上伸直，然后緩緩向后落下直至腦后，落下時(shí)吸氣，舉起時(shí)呼氣。
一定要控制好速度，如果太快就無(wú)法鍛煉到胸前的肌肉。
重復(fù)此動(dòng)作3組10次。
側(cè)躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個(gè)下身接觸地面，再拉起。 重復(fù)此動(dòng)作2組，每組20次。
站立，雙腳分開比肩寬，兩臂水平打開。 然后扭腰向下，右手摸左腳腳面，直立，換左手動(dòng)作。
此動(dòng)作重復(fù)3組，每組10次。
這兩個(gè)動(dòng)作主要是針對(duì)大腿前側(cè)。
1、直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。
2、直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上(如沒有，可以雙手交叉報(bào)于胸前)。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。
大腿內(nèi)側(cè)動(dòng)作
平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復(fù)此動(dòng)作3組30次。
大腿后側(cè)動(dòng)作
雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)的肌肉在用力。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。
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