14歲青春期豐胸小妙招
14歲青春期豐胸小妙招
乳房的大小跟個人的身體體質有關系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運動或者注意日常的一些習慣就達到很好的豐胸效果。下面學習啦小編和大家一起學習14歲青春期豐胸小妙招。
14歲青春期豐胸小妙招
收集指數(shù)第一的豐胸的最快方法——飲食豐胸
1、每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。
2、用青木瓜燉排骨，最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
收集指數(shù)排行第二的豐胸的最快方法——運動豐胸
豐胸的最快方法怎么會少的了運動豐胸這么方便的豐胸方法呢?運動豐胸既簡單也有效果，最重要的是就算是忙碌的上班族也可以做的喲。方法也很簡單，每天上班累的時候抽出個10幾分鐘做一下即可!
1、自然站立，上身挺直，雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。
2、吸氣，呼氣同時雙手掌心向內擠壓，雙手向左移動，同時堅持10秒然后雙手回到原來的位置。重復練習10次左右。
效果：擠壓胸部邊緣多余的贅肉，改變胸部邊緣的贅肉，使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉哦。
選對的豐胸方法
1、胸部小、扁平的豐胸秘籍
小胸姐妹不必過于自卑，也不必完全放棄希望，只要調理得好，還是可以重新塑造傲人胸部曲線的。
造成原因
?、侔l(fā)育期激素不足：由于遺傳基因、體質、營養(yǎng)、氣候條件、環(huán)境等多種因素的影響，在生長發(fā)育期乳房發(fā)育所需的激素分泌不足，會讓胸部扁小。
?、谇啻浩诖┻^緊的內衣：青春期剛發(fā)育時，很多小女孩因為害羞或者缺乏常識，穿不合身的內衣，束縛了胸部發(fā)育，也會讓胸部扁平。
解決之道
?、傺a充維生素B：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分支，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以讓胸部二次發(fā)育。
②多吃一些熱量高的食物：如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部發(fā)育不良的情況。
?、鄱嘧鰯U胸運動：擴胸運動能鍛煉胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來豐滿很多。而且常做擴胸運動也有利于增加胸部彈性。
?、芏嘧鲆恍┬夭堪茨Γ嚎茖W的按摩方法可以刺激穴位，促進胸部血液循環(huán)，讓胸部變得堅挺豐滿。但是需要長時間的堅持。建議找一些科學的按摩手法來學習，不可盲目按摩。
2、胸部下垂的豐胸秘籍
如果你已經25歲，胸部會隨著年齡的增長而彈性變差、下垂。這時候，日常保養(yǎng)就變得很重要了。
造成原因
?、俨溉椋阂话阍诓溉橥Ｖ购?，因為激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。
②年齡：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。上年紀的女人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
?、凵盍晳T：經常趴著睡覺、或者是用很熱的水洗澡，都會慢慢地加速胸下垂的進程。
?、軠p肥不當：過度節(jié)食或者蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛。
解決之道
?、俅纫拢喝榉康拇笮∈艿饺榉恐镜亩嗌僦洹Ｍㄟ^穿著專業(yè)的美體內衣，將手臂腋下、胃部的脂肪集中在胸部，使胸部自然豐滿。美體內衣合理的壓力作用于乳房，可使乳房內的腺體與結蒂組織強健，起到堅挺和美化乳房的作用。
?、谝揽堪茨Γ鹤约簞邮郑瑐韧迫榉?。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20次后，換右手按摩左乳房20次。
?、垩a充蛋白質及優(yōu)質植物脂肪：想減肥也不要以犧牲自己的胸圍為代價。而且，蛋白質也有利于減肥。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品，這些食物既能補充優(yōu)質蛋白，防止胸部下垂，還有利于減肥。
除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖然油是減肥的大敵，但是完全不吃油是不利于健康及形體塑造的。適當吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧!
2款神奇豐胸食療方法
豬蹄豐胸食譜一 黃豆燉豬腳
所需材料：豬蹄、黃豆
做法：
1、首先將黃豆放進水里泡5個小時左右;
2豬蹄洗干凈之后，先用水煮開，然后把水倒出來，再用水煮開，去掉上面的浮油;
3、把豬蹄和黃豆放進高壓鍋里，里面放適量的醬油、料酒和八角、桂皮之類的食物，再加入水，沒過豬蹄就行。
3、之后先用大火煮開，然后再用小火煮20分鐘即可!
ps：這款黃豆豬腳食譜非常的美味，不僅能豐胸，而且還能讓你的皮膚變好，不過做的時候，一定要記得把生豬蹄焯上2～3分鐘，主要是為了去除里面的臟東西和血哦!
豬蹄豐胸食譜二 蜜棗木瓜燉豬蹄
所需材料：木瓜2個，豬蹄2個，蜜棗1把，杏仁25克。
做法：
1、首先將木瓜去皮去囊，洗干凈之后然后用刀切成塊狀;
2、豬蹄洗干凈之火，先用熱水燙一下，然后再去干凈毛;
3、將杏仁和蜜棗都洗干凈，放在一邊備用。
4、最后將所有的材料都放進大鍋里，加入適量的清水，先用大火燒開之后，再加入豬蹄和木瓜，煮開后調味即可食用了。
ps：木瓜和豬蹄搭配在一起，味道非常的清淡，而且一點都不油膩哦!我非常喜歡喝!喝完之后不僅胸部大了，就連皮膚也變好了哦!
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