斷奶后媽媽如何豐胸
產后是女性美胸的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，乳房更顯得豐滿健康。那么，斷奶后媽媽如何豐胸呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
斷奶后媽媽豐胸的方法
1、飲食：不應節(jié)食減肥
胸部保養(yǎng)再配以合理的營養(yǎng)飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養(yǎng)。
“產后媽媽”不應節(jié)食減肥。有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于“產后媽媽”，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法。
當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質。因此，產后媽媽應該多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
此外，大小適中的胸罩、愉悅的心情、正確的喂奶方式、經(jīng)常按摩乳房、沐浴乳房等方式，都有助于“產后媽媽”再次擁有挺拔、健康的胸部。
2、疏通：給健康加份“保險”
“產后媽媽”乳房出現(xiàn)變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業(yè)機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。
此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
斷奶后豐胸的注意事項
1、保證植物脂肪攝入量
乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多,所以顯得大一些,相反,體瘦的人,乳房中脂肪積聚也相應較少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪攝入量中,要提高植物脂肪的攝入量,因為植物性脂肪的主要來源是植物性油,含有人體必需的脂肪酸。
2、注意葷素搭配合理
豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質比較多,激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果,影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間,合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時,失去了纖纖的身材。
3、適當補充維他命E
血液循環(huán)佳便能將必要的營養(yǎng)素送到身體的各個角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類,因為含不飽和脂肪酸,優(yōu)質脂質也一并攝取,成為胸部脂肪的最佳材料。
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