斷奶有哪些豐胸的妙招
斷奶有哪些豐胸的妙招
女人身體其他部位產(chǎn)后好護理，但是很多產(chǎn)后媽媽都會遇到產(chǎn)后胸部突然變小的情況。那么，斷奶有哪些豐胸的妙招呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。
斷奶豐胸的妙招
1.運動
想要讓自己的胸部變大，從健康的角度分析，我們更建議新媽媽們選擇豐胸運動。運動能減肥，也能夠達到有效的豐胸效果。不過，關(guān)鍵要掌握豐胸運動的精髓所在。在日常站立中，建議要保持挺胸收腹。在眾多運動中，游泳運動更利于女性的胸部健美，能起到豐胸效果。夏日來襲，游泳豐胸吧。
2.按摩
按摩豐胸也是比較常用的方式。按摩豐胸有兩個值得注意的點，一個是按摩的手法，另一個按摩豐胸所使用的產(chǎn)品。非專業(yè)人士無法掌握按摩豐胸的要點，效果自然比較不明顯一些。要是女性想更快達到豐胸效果，也可以選擇到專業(yè)的美容護理機構(gòu)，為自己的胸部進行按摩豐胸護理。
選擇專業(yè)的美容護理機構(gòu)，新媽媽們也要懂得最為基本的豐胸按摩手法。從按摩方式上看，一般有兩種。一種是直推方法，從鎖骨的位置按到女性乳房的根部，來回推按。
另一種方式是側(cè)推的按摩方法，將著力點放在女性的胸部正中位置，之后反復按摩。要是想要更好的促進乳房部位的血液循環(huán)，也可以選擇先熱敷乳房，再進行按摩。
3.食物豐胸
斷奶后乳房變小，那么要從營養(yǎng)上抓起。建議新媽媽們可以選擇飲食豐胸的方法。飲食豐胸要了解豐胸食譜，選擇好關(guān)鍵性的豐胸食材，比如木瓜或者是雞蛋等等。
木瓜豐胸：我們可以為自己準備新鮮的木瓜，去除外皮，將木瓜切成塊狀，放入榨汁機中，加入少許牛奶和蜂蜜，榨成木瓜牛奶汁。木瓜牛奶美味可口，營養(yǎng)豐富，豐胸效果明顯。
酒釀雞蛋：我們先準備一顆水煮蛋，將雞蛋放入酒釀中熬煮，再加入少許白糖。建議新媽媽們在經(jīng)期到來之前喝一碗酒釀雞蛋，能夠有效豐胸。都說酒釀是天然荷爾蒙，新媽媽們可不能錯過好食物。
堅果：在豐胸飲食中，堅果也是熱門的食物。比如芝麻或者是杏仁等等，這些食物的種子外皮具備促進性腺發(fā)育的功效。想要豐胸，還是需要適當食用堅果。
可以豐胸的運動
1、擴胸運動
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復練習。
2、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復練習。
3、牽拉運動
站或坐著，兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開，還原并使肌肉放松，重復5遍。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復的轉(zhuǎn)圈練習，每側(cè)各做4次。
5、屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。
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