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40歲如何豐胸效果好

時(shí)間: 梁珊924 分享

40歲如何豐胸效果好

  胸部豐滿是每個(gè)女性所向住的,對(duì)于胸部扁平的女性來(lái)說(shuō)要采取正確的方法來(lái)豐胸,那么,40歲如何豐胸效果好呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  40歲有效豐胸的方法

  胸部縮水回復(fù)式

  1.平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴。

  2.彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展,爭(zhēng)取觸到腳。兩條小腿不要分開(kāi)。

  3.吸氣。抬起頭,以腹肌為支撐點(diǎn),頭向后仰,拉動(dòng)胸部抬升,雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣放松,回復(fù)最初姿勢(shì),反復(fù)3次。

  這個(gè)小姿勢(shì)可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉,讓胸部的線條更流暢飽滿。

  胸部下垂阻擊式

  1.跪坐在地面上,臀部和大腿壓在小腿上,雙手自然放松,擱在大腿上。

  2.將手緩慢抬向身后,使雙臂向后伸直,盡量到達(dá)腳后跟處,用手掌碰觸腳跟。

  3.雙手交叉相握,使雙臂在身后抬起,并盡量舉向頭頂,令上身向地面俯壓下去,使胸部碰觸到膝蓋。

  這個(gè)小動(dòng)作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立。

  胸部外擴(kuò)收攏式

  1.雙臂移到胸前,兩個(gè)手掌合攏。

  2.吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個(gè)胳膊肘水平展開(kāi)。

  3.保持2的姿勢(shì),一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開(kāi)的感覺(jué),保持10秒后放松身體。反復(fù)5次,攏胸效果非常明顯。

  豐胸必吃的食物

  1.雞肉

  雞肉含有的脂肪特別的低,因此女性朋友常吃雞肉在加上適當(dāng)?shù)陌茨Γ痪煤缶蜁?huì)發(fā)現(xiàn)你的胸圍慢慢的在上漲。

  2.牛油果

  牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。

  3.豆制品

  大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸,其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素,不但能使女性胸部更豐滿,還對(duì)女性健康有益。

  4.木瓜

  木瓜是傳說(shuō)中的豐胸佳品,木瓜的維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。牛奶也有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更是加倍。

  5.卷心菜

  卷心菜所含的硼,具有促進(jìn)雌激素作用的功效,并能增強(qiáng)維生素D的作用,可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

  6.芝麻

  芝麻能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
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