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16歲的女生吃什么可以豐胸

時(shí)間: 梁珊924 分享

16歲的女生吃什么可以豐胸

  豐胸是一個(gè)走不到盡頭的事情,大多數(shù)的妹子都在用長(zhǎng)年累月的時(shí)間去豐胸,那么,16歲的女生吃什么可以豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  16歲豐胸可以豐胸的食物

  五谷根莖類

  營(yíng)養(yǎng)素:主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類,則含維生素B群及豐富纖維素。

  米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

  奶類

  營(yíng)養(yǎng)素:主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

  牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。

  蛋豆魚肉類

  營(yíng)養(yǎng)素:主要提供蛋白質(zhì)。

  雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

  蔬菜類

  營(yíng)養(yǎng)素:主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

  蔬菜種類繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

  水果類

  營(yíng)養(yǎng)素:主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。

  番石榴、蘋果、橙子…等。

  簡(jiǎn)單的豐胸操

  你還記得上學(xué)的時(shí)候做的廣播體操嗎?其中永遠(yuǎn)不變的有擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),以前沒有多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的美眉請(qǐng)看過來(lái),你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進(jìn)展,就是因?yàn)槟阋郧皯械米鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在開始,只要你在家或是在公司上班,休息時(shí)間,就抓緊來(lái)做一個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)吧。

  方法一:左右手各握一瓶未開封的礦泉水,由小幅度開始循序漸進(jìn)的做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)直到雙手張開至最大幅度為止,來(lái)回重復(fù)15次。

  方法二:無(wú)論是書桌、餐桌,甚至是櫥柜、洗衣機(jī)旁邊,都可以完成這套簡(jiǎn)單操。背對(duì)桌子將雙手反扣在桌沿上,下蹲,起立,10個(gè)回合一組做三組,不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了,而胸部線條也神奇地上升了幾個(gè)厘米喔。

  方法三:只需要盤腿坐正,雙手合十,與雙肘在一個(gè)水平線,兩手用力互相推,這個(gè)操來(lái)源于瑜伽,可以有效矯正胸部的外擴(kuò),讓乳房更加結(jié)實(shí)。
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