在家自己怎么豐胸
在家自己怎么豐胸
女性想要提升形象,完美的胸部是必不可少,所以很多女生都在尋找豐胸的方法。那么,在家自己怎么豐胸呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
在家豐胸的方法
一:端正正確的坐姿
方法是在坐的時(shí)候,盡量將胸部挺起,千萬不要放松腹部,從而讓胸部下垂。因?yàn)楸3忠粋€(gè)正確的坐姿不僅僅對胸部有很大幫助,對女性的體態(tài)也能很有效地矯正。
二:選擇舒適性內(nèi)衣
選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環(huán)通暢,防止乳腺血流阻滯,還能有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。但在選購胸罩的時(shí)候,一定要注意型號須與乳房大小相適應(yīng);其次,制作胸罩的材料不要太硬,最好選擇柔軟、有承托力和一定的透氣性能的,以薄棉布為好。最后,每天夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下,讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。
三:適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
運(yùn)動(dòng)豐胸是現(xiàn)在很多人選擇的豐胸方法,雖然乳房組織上沒有肌肉,但通過運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,從而使乳房突出,讓乳房看起來豐滿。愛美的女性不妨早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng),這樣能更有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。
四:合理的飲食
想讓乳房豐滿,必須要吃好的,建議大家多吃含有大量豐富維生素的新鮮蔬果,比如木瓜、橙子、菠菜等,對促進(jìn)乳房的發(fā)育成長有很好的效果;含有豐富膠原蛋白質(zhì)的食物,比如豬蹄、海參等,能讓乳房發(fā)育更加飽滿;多喝乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等,還能達(dá)到美胸作用。
PS:要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物,這樣的食物比較容易吸收到胸部,不會(huì)讓你的胸部緊實(shí)挺拔。節(jié)食減肥不靠譜,不僅瘦胸還對身體不好,這樣下來不僅肉沒有減掉,還會(huì)讓本來不大的胸部,還會(huì)變得更加的小,從而會(huì)嚴(yán)重影響自己的心情,更加復(fù)雜化,困難化。
在家按摩豐胸的步驟
步驟一:以乳頭為中心點(diǎn),將兩只手同時(shí)對一邊的胸部進(jìn)行按摩,手指按壓深度控制在5到6公分左右,每次按壓持續(xù)8秒鐘即可。接著再用兩只手按壓另外一邊的胸部。按摩手法到位后會(huì)感受到胸部有一股熱氣向下流通。
步驟二:以任督二脈的胸骨為起點(diǎn),一直到乳房外緣的位置,兩只手掌以從外往里的方法進(jìn)行豐胸按摩。
步驟三:以鎖骨對下乳房位置為起點(diǎn),兩手以從上向下的方向?qū)ν粋?cè)乳房按順序進(jìn)行按壓,按壓至乳根穴結(jié)束。按壓過程中每個(gè)連續(xù)按壓8次。按壓力度不宜過大,指頭稍微有感覺即可。
步驟四:將兩只手的食指的食指、中指和無名指并攏,接著放在乳頭外圍,按照從上到下、從內(nèi)到外的方式進(jìn)行按壓,按壓的深度一樣是五到六公分,每次停留五到六秒,每個(gè)部位按八下。注意按壓過程里左、右手按壓手指保持在同一直線上。
步驟五:左手以食指對乳房垂直用力進(jìn)行按壓。右手食指、中指并攏,以從下往上微微用力按壓。每次停留5到6秒后,再緩慢松開。這個(gè)動(dòng)作旨在放松胸部肌肉,暢通乳腺。同時(shí)還可以緩解經(jīng)期乳房不適。
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